<KBS생로병사의 비밀>은 2002년 첫 방송이래 20년 넘게 건강 관련 정보프로그램으로 명성을 얻고 있는 코너다. 이 프로그램에서는 현대인의 다양한 질병에 대해 소개하면서 어떻게 하면 예방하고 개선하며 치료에 성공할 수 있을지 필요한 운동정보도 알려줘서 꽤 많은 매니아층 시청자들을 보유하고 있기도 하다.

이 프로그램에서 가장 많은 추천 운동법은 바로 걷기. 우리는 너무나도 당연하고 자연스러운 신체활동의 일부인 걷기가 얼마나 많은 현대인의 대사질환, 즉 고혈압, 당뇨, 비만, 관절염, 디스크, 뇌졸중 후유증, 치매, 암 등 각종 질병의 치료방법으로 훌륭한 역할을 하는지 알게되었다고 해도 과언이 아닐 정도다.

KBS생로병사의 비밀 제작진이 취재 과정에서 알게 된 걷기 운동의 효과를 단행본으로 정리해 펴낸 것이 <걷기만 해도 병이 낫는다>이다. 이 책에서 제작진은 만성질환의 공포에서 걷기운동이 어떻게 우리를 구할 수 있는지 절감하면서 펴냈다고 의도를 내비친다. 그리고 걷기만 해도 살이 빠지고 통증에서 벗어날 수 있으며 아울러 햇빛에 지속적으로 노출되면서 뼈가 튼튼해지고 우울증 치료에도 탁월한 효과를 거둘 수 있음을 독자들에게 알려준다.

특히 걷기 운동으로 질환과 통증의 고통에서 벗어난 사람들의 사례도 소개하는데 개인적으로 공감하는 부분은 바로 허리통증의 개선효과다. 나 역시 오른쪽으로 척추가 약간 휘어서 지속적으로 허리통증에 고통스러운데 그때마다 걷기운동의 횟수와 강도를 강화해주면서 통증에서 벗어나곤 했기 때문이다.

이 외에도 올바른 걷기 운동방법은 물론 상황별 걷기 운동방식의 변화를 통해 효과의 극대화를 거둘수 있는 방법도 소개하는 점이 눈에 띈다.

걷기 운동을 통해 건강을 회복하거나 유지하려는 독자들이라면 이 책 한권의 힘을 반드시 공감하게 될 것이다.