저는 최근에 북한의 전쟁 도발 뉴스를 읽고
걱정이 시작되었는데, 그 걱정이 점점 커지고 생생해졌습니다.
결국 잠을 이루지 못하고, 온갖 파국적 생각에 심란해졌죠.
긴장한 채로 잠이 들어선지, 다음날 아침 몸도 마음도 무겁고
찜찜했어요.

이 책에 보면 어떤 남자가 거의 평생을 매일같이 핵전쟁의 공포에
사로잡혀, 자기는 기필코 전쟁의 화염속에 집어삼켜질 거라고
확신하는 장면이 있었어요. 결국 걱정 속에서 장수했지만요.
근데 그 사람은 정작 전쟁이 일어날 거라는 사실적 근거나 국제정세에 관해서는 정작 아는 바가 없었죠. 맨날 뉴스 헤드라인만 읽었거든요.

저의 전쟁에 관한 파국적 사고도 실은 기사 몇 줄에서 시작된 것이었어요. 그래서 저는 이 남자처럼은 되고 싶지 않아, 이 분야에 해박한 지식을 가진 선배에게 전화를 걸었어요. 그리고 상세한 설명과 타당성 여부 등에 대해 지식을 얻게 되었죠. 통화 말미에 선배한테서 두 가지 얘길 들었어요.
"지금 당장 처리해야 할 일들이 많이 없나보군. 그러니 생각이 그렇게까지 멀리 날아가지. 앞으로 그런 기사를 보거든 겁먹지 말고 어떤 근거로 씌어졌는지 잘 따져봐야 해."

저 역시도 큰 교훈을 얻었어요. 이 책을 미리 읽어두었기에 더 뼈저리게 자리잡은 교훈이었죠. 무지하면 공포심에 더 잘 사로잡힐 수 있다는 것이었어요. 앞으로는 피상적인 감정적 추론에 빠지지 않고, 근거를 가지고 합리적으로 추론하는 게 필요해 보여요.

우리가 부지불식간에 홀려들게 되는 파국적 사고와 그로 인한
감정적 반응, 그리고 회피. 이 삼박자가 만들어내는 불안장애에 관해
이.책만큼 잘 설명해주는 책도 없는 듯합니다. 게다가 불안에서 벗어나는 방법들에 대해서도 꽤나 자세하고 체계적으로 소개해주고 있어요. 친구랑 둘이 이거 하는 재미가 쏠쏠해요.