무작정 트레이너가 하라는 대로 따라하면서, 인터넷에 올라온 후기대로 따라하면서 효과는 있었지만 왜 그렇게 하라고 하는지 의문이 들었던 적이 있습니다. 아마도 운동하는 많은 사람들이 한번은 가졌을 궁금증이겠지요. 이 책은 이런 궁금증을 풀 수 있는 정보를 제공합니다.

인체를 구성하는 근육의 종류부터 시작하여 다양한 운동 측정법과 각종 영양 성분까지 다룬 이 책을 읽다보면 자연스럽게 "아! 그래서 트레이너분이 이런 말을 했던 거구나!", "그래서 이 방법이 효과가 있었구나!"하며 깨달을 수 있을 것입니다.