#시절인연 이라는 말을 믿는 편인데 #오늘도딴생각에빠진당신에게 이 책이 내게 그렇게 다가왔다. 얼마전 친구에게 털어 놓았던 고민에 대한 대답들을 여기에서 찾았고, 또 내 고민을 털어 놓을 수 있는 친구가 있다는 것 자체가 감사한 일임을 깨닫게 해주는 책이었다. 

제목만으로도 공감하는 이들이 많을 것이다. 자신할 수 있는 이유가 저자 #홋타슈고 가 소개한 실험, 미시간주립대학교 앨트먼팀의 집중력 연구 결과 때문이다.

1.멀티태스킹의 함정

p.45  학생 300명에게 컴퓨터로 집중력이 필요한 작업을 시키고, 중간에 다양한 길이의 광고 팝업창을 띄워 작업을 중단시키는 실험을 통해 학생들의 집중력이 얼마 만에 끊어지는지를 조사했다.

그러자 팝업창으로 작업이 2.8초 중단되면 실수 발생률이 2배가 되고, 4.4초 중단되면 실수 발생률이 4배가 되는 것으로 나타났다.

즉, 멀티태스킹이 능력인 듯 보이는 요즘 시대지만 우리의 뇌는 2.8초만에 집중력이 흐트러진다는 것이다. 그래서 저자는 지금 눈앞에 있는 일 하나, 싱글태스킹에 집중해야 한다고 한다.

 

2. 우리가 통제할 수 있는 것은 오늘 하루뿐이다.

p.51 오늘 해야 할 한 가지 일을 정하고 집중해서 처리한다. 우리가 확실히 할 수 있는 일은 그것뿐이며, 이런 일이 축적되다 보면 일에서 성공을 거둘 뿐 아니라 만족스럽고 행복한 인생이 따라올 것이다.

그렇기에 책에서는 오늘 하루 24시간을 집중해서 충실히 보낼 수 있는 방법들을 보여준다. 

90%는 실제로 일어나지 않을 불안해 하는 일에 얽매이지 말고, 부정적인 감정이 올라온다면 글로 쓸 것

정보를 모을수록 오히려 잘못 판단하기 쉬우니 시간 관리 매트릭스를 통해 하루에 처리해야 하는 일의 우선 순위를 정할 것 등을 조언하고 있다.

3. 긴급하지는 않지만 중요한 일을 먼저 하라.

이 파트가 내게 많은 자극이 되었다. 이유는 저자가 지적한 것처럼 나도 긴급하지만 중요도가 낮은 일부터 하는 경우가 많았기 때문이다. 

p.99 중요하지 않은 메일이나 메신저에 답하는 일, 딱히 필요하지도 않은데 길기만 회의, 아무런 이득이 없는 접대나 교제 등 긴급도는 높지만 전혀 중요하지 않은 일들이 귀중한 시간을 점점 빼앗아간다.

이 책에서 중요시 하는 것 중 하나가 장기적으로 자신에게 효율적이고 이득이 있는 선택을 하는 것이다. 지금까지 내가 업무를 하면서 자잘한 것을 먼저 함으로써 하나라도 끝냈다는 만족감을 얻는 경우가 많았음이 이제야 눈에 들어왔다. 오히려 중요하지만 긴급하지 않은 일들을 해결해 나가는 것이 멀리 보면 자신을 발전시키는 일인데 말이었다. 자꾸 제자리에서 머무르는 느낌이 드는 이들이라면 이 파트를 곰곰히 생각해 볼 필요가 있어 보였다.

이 세 가지 외에도 평소에 결정장애라는 핑계를 대면서 결정을 미루고, 정작 나의 선택은 틀렸다고 우울해지고, 다른 이의 선택에 끌려가던 나를 반성하게 하는 내용들이 많아 정말 도움이 되는 책이었다.

마지막으로 제일 힘이 되었던 글귀를 소개하고 리뷰를 마치려고 한다.

p.207 스스로 결정한 것은 무엇이든 옳다.

 

#집중력 #나의하루지키기 #인생2배로살기 #스트레스줄이기 #오늘하루 #행복은별거없다 #딴짓탄출 #밀리의서재 #시간관리 

<출판사로부터 도서를 무료로 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다>