운동을 위해 헬스장은 아니지만, 사람 바글바글 대는 곳에서 남의 땀 닦아가며 운동하는게 지겨우려던 참에

집에서 할 수 있는 제대로 된 운동에 관한 책을 찾던 중 본 책을 만나게 되었습니다.

지은이는 감옥이라는 특수한 상황에서 오로지 맨몸으로 바디빌더 이상의 몸과 힘을 가질 수 있는 방법을 

무척 체계적인 방법으로 서술하고 있습니다.

각 항목들을 단계별로 따라하다보면 헬스장 못지않은 오히려 다치지 않고 오랫동안 몸을 만들어 갈수 있을것 같습니다.