마음챙김 명상부터 윗빠사나 명상까지 수많은 명상과 관련된 책을 보긴 보았지만, 이 책을 보면 또 다시 처음으로 명상을 배우게 되는것 같았다. 이 책에서 알려주는 10분 명상을 통해서 또 한번 마음을 가라앉히고 머리를 맑게하는 방법에 대해서 배우게 되는것이 도움이 되는 것 같다. 이 책에서 말하는 것처럼 나의 뇌의 노화를 늦추기 위해 책에 있는 방법들을 하나씩 실천해보면 좋을 것 같다.