죽어있는 나의 감정에 필요한 말은

나 지금 화났다!

이번에 만난 [나, 지금 화났다] 책의 우지연 저자는

다른 사람은 아무렇지 않게 말하는 것도 왜 나는 이렇게 어려운 것인지에 대한

의문이 들면서 이 책을 쓰게 되었다고 합니다.

화가 나지만 화를 내지 못해서 속상한 사람들을 위한 책이네요~

그녀는 이야기합니다.

단지 화내는 방법을 몰랐을 뿐,

우리가 틀린 것이 아니라고.. 괜찮다고 말이죠.

맞아요~ 저도 예전에는 정말 화를 마음 속에 담아두기만 하고 지내서 그런지

뭔가 가슴 속 답답함이 있어서 지금은 화를 잘 표현하기위해 노력중이랍니다.

이번 [나, 지금 화났다] 책을 통해서 제대로 화내는 방법을 배워가야겠어요~

많은 사람들은 다른 사람이 내는 화는 물론이고 자기 자신의 화에 대해서도

화라는 감정을 두려워합니다. 저 또한 그런편인데요,,

화를 내도 될까 망설이기도 하고, 지금 화를 내봤자 무슨 소용일까,,란 생각에

화를 참으려고 하고, 화를 내면 상대방이 나를 미워하지는 않을까,, 하는 걱정도 들구요.

그런데 책을 읽어가다보니, 화나 분노가

 특히 우리에게 어떤 문제가 생겼거나 중요한 욕구가 외면당하거나

존중받지 못하는 순간에 이를 일깨워주는 신호 역할을 한다는 것을 알게 되었습니다.

분노도 다른 감정처럼 그저 인정해주면 된다는 것을요,,

화가 안 나는 사람은 없습니다. 화는 인간 고유의 감정이고 나쁜 것이 아니라

인간 본연의 아름다운 감정이라는 것을 받아들여야 할 것입니다.

문제는 화나지 않는다고 거부할 때 일어나는 것이랍니다.

그래서 우리는 화를 배워야 하는데요,,

좀 더 정확히 표현하면 분노라는 자연스럽고 필요한 감정을 제대로 표현하는 방법을

 배워야 하는데, 화를 잘 내기 위해서라도 꼭 알아둬야겠네요~

나 자신이 화가 난 것 같으면 화가 났다는 감정을 있는 그대로 받아줘야 합니다.

'나 지금 화났구나' 라고요..

감정을 거부하거나 회피하지 않고 가장 먼저 마음을 알아줘야 합니다.

[나, 지금 화났다] 책을 통해서 있는 그대로 자신의 감정을 받아들이는 순간,

실제로 존재하는 내 모습이 그 무엇보다 더 소중하다는 것을 알게 되었습니다.

나부터 화에 대한 편견을 바꿔야겠다는 생각이 들었습니다.

이제는 이전과는 다른 생각을 갖고 화를 잘 표현하면서 살아가보려고 합니다.

나 스스로를 너그럽고 관대하게 대하는 노력이 필요할 것 같아요~

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다