씽큐베이션 추천도서로 접하였다. 감정 폭력이란 단어가 생소하긴 하지만 최근 감정노동자 보호에 대한 법률도 등장한 것을 보면 단어 자체가 생소하긴 하나 만연되어 있지만 과소평가되는 폭력의 일종인 것은 책에 여러 사례로 등장한다. 

특히, 가족간에 감정 폭력은 인지하지 못하고 발생되는 폭력의 한 형태이며 의식적으로 노력해야 할 부분이라고 반성하게 되었다.

아기가 울면 달래주는 것이 맞을까? 울다 지치서 잠이 들게 하는 것이 맞을까?

저자는 아기가 울면 즉시 아기에게 관심을 가지고 욕구를 들어 주어야 한다고 한다. 자꾸 들어줘서 버릇없게 만들지 않을까 하는 걱정보다는 울음으로 관심을 가져달라는 표현을 무시하는 것이 감정 폭력이라는 것이다. 그렇게 계속 무시하는 것이 나중에는 세상에 의지할 곳이 없는 아이에게 세상에 대한 두려움을 키우는 결과를 낫는다고 한다. 부모는 아이에게 편안한 울타리가 되어 주어야 한다. 

아이가 지치고 힘들 때 곁에서 안아주는 부모가 되어 주어야 한다. 

P.15 이 책은 너무 흔해서 당신이 눈치채지 못하는 정서적 폭력에는 어떤 것들이 있는지 알려주고, 이런 폭력들이 우리의 마음을 어떻게 우울하게 하고 스트레스와 두려움을 느끼게 하는지를 보여주며, 모욕적인 발언이나 은근한 무시같이 자존심에 상처를 받는 상황에서 나를 지키는 법을 알려줄 것이다.

P.26 사람들은 자기를 화나게 한 사람을 향해 분노를 표출하는 것이 아니라 좀 더 손쉬운 희생자를 찾아 화를 낸다.  부부싸움하고 애꿎은 아이에게 화낸 경험이 있는데 반성하게 된다.

상사에게 혼나고 동료 직원에게 화내는 것도 이런 이유일 것이다.

P.62 정서적 폭력을 판단하는 일은 가해자가 일정 수준의 괴롭힘을 의도적인 계획 아래 이루어진 것인지 아닌지를 밝혀내는 것이 관건입니다.

P.64 어떤 사람이 화를 내며 욕을 내뱉는 바람에 상처를 받았다고 생각해보자. 이때 당신이 가장 먼저 해야 할 일은 상대의 의중을 파악하는 것이다. 

가족이나 연인 관계에서는 종종 흥분해서 함부로 말을 내뱉는 경우가 많다. 이럴 때는 못 들은 척 무시하는 것도 방법이다. 

P.113 좋은 부모 역할을 하고 싶으면 딸을 무조건 보호하려 해서는 안된다. 그 대신 딸을 좀 더 신뢰하는 것이 도움이 된다. "아이가 스스로 할 수 있어. 만약 못하더라도 이를 통해서 무언가 배우겠지."라는 식으로 생각해야 한다. 자신감은 믿음에서 오는 것이다. 

P.115 우리는 누군가의 기대에 부응하지 않아도 되고, 그들이 살아보지 못한 삶을 실현시킬 필요도 없다. 

P.124 아이가 좋은 일을 할 때마다 얼마나 아이를 자랑스러워하는지 표현해주세요. 아이가 하는 일에 관심을 갖고, 아이와 많은 시간을 보내세요.

P.133 올바른 방법으로 싸우는 법

상대방을 인정하고 소중하게 생각하는 것에는 변함이 없다고 표현하라. 지금 일어난 갈등이 단지 현재의 순간적인 일에만 국한된다는 점을 서로 간에 분명히 하는 편이 큰 도움이 될 것이다.

P.229 감정폭력에서 나를 지키는 방법

1. 사랑해보고 바꿔보고 아니면 떠나라.

P.244 점점 더 많은 연구가 아세트아미노펜과 이부프로펜 같은 고전적인 의약품이 심리적 아픔을 치유하는데 도움을 준다는 사실을 입증하고 있다.

책 중간 중간 오자나 탈자가 많은 점이 아쉬웠다.