"성공하는 한국인의 7가지 습관"에는 7가지 습관에 대해서 이야기 하고 있다.

 

<1습관 : 규칙적 기상>

습관을 지키기 위한 원칙

가. 야간 절제 : 일찍 자기 (수면 시간 6시간을 지키면서 일찍 일어나기)

나. 재침 금지 : 즉시 일어나고 절대로 다시 눕지 않는다.

다. 새벽목표 : 뚜렷한 목표가 있어야 한다. (독서 시간 확보)

습관을 지키는 방법 : 50일 연속 훈련해야 습관이 형성된다.

 

<2습관 : 플러스 사고>

훈련 방법

가. 꾸준히 아침 명상의 시간을 갖는다.  (감동적인 글 읽기, 느낀 점 기록하기)

나. 작은 것이라도 실천하는 힘을 키운다. (24시간 내 실천할 사항 적기)

다. 창의력을 길러주어 대안의 폭을 넓힌다.

 

<3습관 : 시간 관리>

인생의 목표를 깨닫게 하는 질문 3가지

가. 내가 진정으로 소유하고 싶은 것은 무엇인가?

나. 내가 진정으로 하고 싶은 것은 무엇인가?

다. 내가 이루고 싶은 목표는 무엇인가?

 

우리가 무엇을 생각하는지 알아야 한다. 당신이 생각하는 것이 당신을 만들기 때문이다. : 카네기

 

시간 관리 방법 : 정리 정돈 (환경 개선에 시간 투자)

내일 할 일 목록 적고 가장 중요한 여섯 가지를 뽑아 순서대로 배열한다.

중요한 일을 먼저 하라.

 

<4습관 : 방대한 독서>

독서 일지 작성

(샘플)

날짜 : 2013년 4월 16일

연속 기록 : 2일 연속 독서

읽은 책 제목 : 성공하는 한국인의 7가지 습관

오늘 독서량 : 103쪽

최근 5일 독서량 : 225쪽

핵심 내용 : 새벽에 일찍 일어나 책을 읽는 것을 가끔씩 하곤 했는데 습관으로 만들 생각은 못했다.

                독서를 통해 삶을 변화시키는 첫 걸음을 떼게 된 것 같아 즐겁다.

                규칙적 기상, 플러스 사고, 시간 관리, 방대한 독서, 꾸준한 운동, 성공 일기, 칭찬과 용서

 

<5습관 : 꾸준한 운동>

3가지 원칙

가. 스트레칭으로 바른 몸 만들기

     척추 스트레칭 : 깍지끼고 앞으로 뻗기,위로 뻗기  15초간 3회 반복,

     어깨 스트레칭 : 팔꿈치 잡고 아래로 당기기

     손목 스트레칭

나. 몸 속에 마이너스 요소 제거하기 (복부 마사지)

     손바닥으로 배 문지르기

     2,3,4번째 손가락으로 배 구석구석 누르기

     딱딱하거나 아픈 부분은 집중적으로 살살 문지르면서 풀어주기

다. 하루 40분 운동으로 배터리 충전하기

일일 운동일지 작성

 

<6습관 : 성공 일기>

매일 긍정적인 체험 기록

1단계 : 다섯 칸 채우기

성공 항목 1
성공 항목 2
성공 항목 3
성공 항목 4
성공 항목

 

2단계 : 긍정적인 질문으로 대화 발전 시키기

3단계 : "오늘의 선언문"으로 일기 마무리

 

<7습관 : 칭찬과 용서의 습관>

칭찬 원칙

가. 신뢰 형성

나. 불만족스러울 경우 사실을 지적하고 재빨리 다음으로 넘어가라.

 

이 책을 통해 성공하는 습관을 시작해 보려 한다.

 

성공하는 습관을 통해 성공하는 인생을 꿈꾸는 분들에게 도움이 되는 책인 것 같다.

 

지금 읽은 책은 절판되었고 2012년 10월에 개정판이 나왔다. "성공하는 한국인의 습관 - 루트앤윙

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