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rlawhdtnr870
- 작성일
- 2024.4.4
명상이 필요한 당신에게
- 글쓴이
- 경서윤 저
슬로디미디어
<명상이 필요한 당신에게>
저자: 경서윤 출판사: 슬로디미디어
<제가 느끼는 이 책은?>
명상을 처음해보는 사람이 읽으면 좋을 책
명상에 대한 관심과 호기심이 있다면 정리하고 적용해보기 좋은 책
<좋은 구절 나눔>
-목표만을 바라보면 현재를 희생하는 삶
-목표가 자신의 내면에서 나온 것인가요?
인정받기위해 남들이 원하는 조건을 인생의 목표로 삼는다면
내 삶을 산다고 할 수 있을까요?
-행위모드(doing mode) 와 존재모드(being mode)
목표를 달성해야만 행복해진다고 믿는 것, 현재삶을 느낄 겨를도 없이 해야만 하는
행위들로 가득 채우는것, 대부분의 현대인에게 익숙한 마음의 모드가 행위모드이다.
-지금 이순간, 느껴지는 실제와 존재에 주의를 기울이는 것이 존재모드이다.
행위모드에서 벗어나는 대안이 존재모드가 될수 있다.
-현재사회에서 명상 수행은 의미하는 바가 큽니다.
외부에 쏠려 있던 시선을 내면으로 돌려 자신을 이해하는 기회가 되고 삶의
주인이 되도록 도와줍니다.
<단상>
요즘 한달정도 명상수업을 들었는데,
그것이 마음을 보듬는데 많은 도움이 되었습니다 .
계절이 변화할 때, 늘 아프던 사람이었어요.
면역력도 안좋았고,
질병은 아니었지만, 늘 피곤하고 힘들었어요.
몇년전부터 나를 그리고 내 몸을 바라보는 연습을
통해서 계절이 변화할 때도 아프지 않고 잘 지나가고 있어요.
그래도 이전에 기억은 마음에 아직 남아있는지
계절이 변화하는 요즘, 마음이 붕 떠있는 느낌이라
명상수업을 적극적으로 참여했는데,
이책을 보면서 알게되었죠.
나는 의식적으로 행복을 느끼며 살고 있구나.
내 마음이 불편했던 이유가
행위모드에 집착하며 존재모드로 살고 싶었던
욕망이 드러나서 였구나..
이것 또한 알아차림이구나..
이 책에서 가장 마음에 와닿았던 구절이 있어요.
‘자기 계발’은 “잠재되어 있는 자신의 슬기나 재능, 사상 따위를 일깨운다.
명상은 내면과 대화하면서 내 안에 잠재된 지혜, 가치 등을
우물에서 물을 길어내듯 일깨워줍니다.
따라서 명상은 자기 이해에 기반을 둔 진정한 자기계발의 베이스라고도 할 수 있습니다.
자기계발의 베이스라니??
이 생각은 한번도 못해봤는데 ….
아주 찰떡이네??
프로자기계발러라고 나를 명명하고
명상을 하면서 평온하게 살아가는 것이
무언가 상충한다고 생각했어요.
근데 이 문장에서,,,
명상이 자기계발의 베이스라고 이야기해주니
아.. 나만 그렇게 사는게 아니구나?
인정받고, 나의 과거에 깨달음을 주는 문장이었습니다.
<적용점>
1. 요가20분 일찍가서 명상하기
2. 명상 모임 참석해보기 (4월안에!)
저자: 경서윤 출판사: 슬로디미디어
<제가 느끼는 이 책은?>
명상을 처음해보는 사람이 읽으면 좋을 책
명상에 대한 관심과 호기심이 있다면 정리하고 적용해보기 좋은 책
<좋은 구절 나눔>
-목표만을 바라보면 현재를 희생하는 삶
-목표가 자신의 내면에서 나온 것인가요?
인정받기위해 남들이 원하는 조건을 인생의 목표로 삼는다면
내 삶을 산다고 할 수 있을까요?
-행위모드(doing mode) 와 존재모드(being mode)
목표를 달성해야만 행복해진다고 믿는 것, 현재삶을 느낄 겨를도 없이 해야만 하는
행위들로 가득 채우는것, 대부분의 현대인에게 익숙한 마음의 모드가 행위모드이다.
-지금 이순간, 느껴지는 실제와 존재에 주의를 기울이는 것이 존재모드이다.
행위모드에서 벗어나는 대안이 존재모드가 될수 있다.
-현재사회에서 명상 수행은 의미하는 바가 큽니다.
외부에 쏠려 있던 시선을 내면으로 돌려 자신을 이해하는 기회가 되고 삶의
주인이 되도록 도와줍니다.
<단상>
요즘 한달정도 명상수업을 들었는데,
그것이 마음을 보듬는데 많은 도움이 되었습니다 .
계절이 변화할 때, 늘 아프던 사람이었어요.
면역력도 안좋았고,
질병은 아니었지만, 늘 피곤하고 힘들었어요.
몇년전부터 나를 그리고 내 몸을 바라보는 연습을
통해서 계절이 변화할 때도 아프지 않고 잘 지나가고 있어요.
그래도 이전에 기억은 마음에 아직 남아있는지
계절이 변화하는 요즘, 마음이 붕 떠있는 느낌이라
명상수업을 적극적으로 참여했는데,
이책을 보면서 알게되었죠.
나는 의식적으로 행복을 느끼며 살고 있구나.
내 마음이 불편했던 이유가
행위모드에 집착하며 존재모드로 살고 싶었던
욕망이 드러나서 였구나..
이것 또한 알아차림이구나..
이 책에서 가장 마음에 와닿았던 구절이 있어요.
‘자기 계발’은 “잠재되어 있는 자신의 슬기나 재능, 사상 따위를 일깨운다.
명상은 내면과 대화하면서 내 안에 잠재된 지혜, 가치 등을
우물에서 물을 길어내듯 일깨워줍니다.
따라서 명상은 자기 이해에 기반을 둔 진정한 자기계발의 베이스라고도 할 수 있습니다.
자기계발의 베이스라니??
이 생각은 한번도 못해봤는데 ….
아주 찰떡이네??
프로자기계발러라고 나를 명명하고
명상을 하면서 평온하게 살아가는 것이
무언가 상충한다고 생각했어요.
근데 이 문장에서,,,
명상이 자기계발의 베이스라고 이야기해주니
아.. 나만 그렇게 사는게 아니구나?
인정받고, 나의 과거에 깨달음을 주는 문장이었습니다.
<적용점>
1. 요가20분 일찍가서 명상하기
2. 명상 모임 참석해보기 (4월안에!)
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- 작성일
- 2023.04.26
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