바쁜 현대인들은 자신의 일 뿐만 아니라 다양한 활동을 한다. 이동하는 시간에도 유튜브시청, sns관리하기 등 끊임없이 활동한다. 자기 직전에도 스마트폰을 보면서 눈을 감기 전 까지는 거의 모든 시간동안 활동을 하고 있다. 이러한 끊임없는 활동으로 인해 피로가 누적되고 쉽게 풀리지도 않는다. 그래서 몰아서 잠을 자거나 아무것도 하지 않고 그냥 가만히 침대에서 하루를 보내는 경우가 많다. 이렇게 휴식을 취하는 것도 중요하지만 몸을 움직여 피로자체를 덜 느끼게 몸을 변화시키는 것이 중요하다.

이 책은 피로 자체를 덜 쌓고, 몸이 피로에 강해질 수 있는 방법을 설명한다. 몸이 왜 피로한지에 대한 과학적 근거를 통한 설명과 다양한 운동법, 식이요법, 생활방식을 설명해준다. 기존에 다양한 매체에서 들었던 부분도 있지만, 조금만 생각해보면 충분히 실천 가능한 부분들이 많이 있다. 또한 이러한 내용들이 책 하나에 정리되어있어 다른 책이나 자료를 찾아보지 않아도 된다. 50개의 항목으로 내용이 세세하게 나눠져 있어, 책을 읽고 나중에 필요한 내용만 찾아보기에도 부담이 없다. 글자가 크게 인쇄되어 있어 읽는데도 큰 부담이 없다.

피로가 고민인 직장인이나 반복된 생활패턴을 가지고 있는 사람들에게는 하루하루 작은 노력을 통해 몸을 바꿀 수 있는 좋은 참고서가 될만한 책이다. 이 책을 읽고 실천하며 피로를 이겨내는 몸을 만들어보자.

이 서평은 출판사로부터 도서를 지급받아 주관적으로 작성한 서평입니다.