어느 순간 찾아오는 불안감에 잡혀먹힐 거 같은 느낌이 들때가 있었다. 어찌 할바를 모르겠고 더 불안해지기만 했던 내 마음을 알고 싶고 대처할 수 있는 방법을 알고 싶어서 읽어보고 싶었다.

불안에 대처하는 법은 불안에 대한 이유와 상황, 과학적인 반응, 불안증을 겪는 사람들의 사례를 들어 어떤 과정을 통해 나타나는지 잘 알 수 있는 책이다.

어느정도의 불안은 누구나 겪고 생존을 위해 당연한 불안도 있는 걸 알게돼서 한편으로는 마음이 편해졌다. 내가 겪었던 불안감도 병적인 불안보다는 많은 걱정 때문에 생겼던 당연한 불안 쪽인 것 같지만 그래도 조금더 잘 살펴봐야겠단 생각이 들었다.

<본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 책을 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다>

#불안에대처하는법 #나무생각 #문화충전200 #서평이벤트