THINKING HABITS

습관을 바꾸는 생각의 힘

(무의식적으로 생긴 습관을 의식적으로 바꾸는 변화의 기술)

야마사키 히로시 지음 | 한양희 옮김

이터

인도의 오래된 철학에서는 의식을 왕, 사고는 마부, 감정은 말, 신체는 마차에 비유합니다.

이것은 의식의 본질이 사고도, 감정도, 신체도 아님을 의미합니다.

-1장 나쁜 습관, 도대체 왜 안 고쳐지는 걸까? p37 -

습관을 바꾸는 생각의 힘

생각은 무의식적생각과 의식적생각이있다고 합니다. 우리가 하는 행동, 생각이 의식적이라고 생각하지만 무의식적인 상태가 더 많다고 합니다. 좋지 않은 습관은 무의식적인 상태에서 이루어지기 때문에 의식적인 상태의 습관을 만들어야 한다는 걸 이 책에서 알려주고 있었습니다. 예시와, 그림, 그리고 방법들이 하나하나 자세히 나와있어서 어렵지 않게 책을 읽었던거 같습니다. 습관에 대해 항상 생각하고, 나쁜 습관은 버리고 좋은 습관을 만들고 싶어서 이 책을 읽게 되었는데 특히나 새해를 맞이하는 이 시기에 잘 어울렸습니다. 왕이 끄는 마차가 되어야 하는데 마구가 끄는 마차에 실려가는 왕이 되었던 나의 모습, 새해에는 왕이 끄는 마차가 되도록 .. 의식적인습관을 만드는 해를 만들어가야겠습니다.

큰 변화, 큰 목표가 아닌 작은 변화, 작은 목표를 시작으로 나쁜습관은 버리고, 좋은습관을 만들면 좀더 나은 내가 되지 않을까 생각해봅니다. 습관을 변화하기 위해 설정한 목표와 습관을 선언하는 방법도 하나의 좋은 방법이고, 또한 이미지화를 하는 것도 큰 도움이 된다고 합니다. 이미지화 할때는 부정적이고 어두운 분위기가 아닌 긍정적이고 밝은 이미지가 좀더 도움이 된다고 하니 습관을 바꾸기 위해 긍정적이고 밝은 이미지를 생각해봅니다. 이 책을 다 읽고 덮으면서 더 나은 나를 이미지화해 보기도 하였습니다. 새해에는 좀더 발전한 나! 좀더 멋진 내가 되어야겠습니다.