제대로 인정받지 못하는 기분, 무시당하는 기분을 느끼며 상처받는 사람들에게 왜 당신이 상처를 받는지 이유에 대해 이야기해주는 책이다.

인정욕구와 애착유형에 따른 다양한 사례를 들어주는데 내가 어떤 유형에 속하는지 알게 된다면 어떻게 극복해야 할지 알 수 있을 것 같아 읽기 시작했다.

<p.47 정답은 진부하지만 간과하기 쉬운 곳에 있습니다. 가족과 가정이죠. 가령 부모들은 '부모 역할'을 잘하고 있다고 생각할 때 자존감이 높아집니다. 한 심리학 연구에 의하면, 아버지는 가장으로 인정받을 때, 어머니는 엄마로서 역할을 잘 해내고 있다고 생각할 때 자존감이 높아졌습니다. 자신이 '작은 성인'으로 존중받는다고 느낄 때 청소년의 자존감이 높아진다는 연구 결과도 있습니다. 즉, 각자 다른 역할을 맡고 있는 이들이 자유롭게 의사소통 할 수 있는 가정 속에서 정서적으로 교감할 때, 자존감이 자라고 행복해질 수 있다는 의미입니다>

이 부분을 읽고 많은 생각이 들었다. 내가 나이를 먹어가는 만큼 나의 부모님도 늙어가고 계신다. 어느순간 엄마의 얼굴에 주름살이 너무 많이 늘어서 놀랐고, 아빠의 어깨가 너무 작아셔서 안쓰러웠다. 언제나 아등바등 살아가는 서민가정에서 우리 부모님의 자존감은 과연 어떤 상태일까? 빠듯한 살림살이에 세월의 흐름까지 합쳐서 부모님의 자존감이 상처를 받은 상태로 방치되고 있는 건 아닐까 걱정이 되었다. 그리고 이 글에서 바로 답을 찾았다. 가정에서 부모님의 각각 아빠와 엄마로서 제 역할을 다한다고 느끼신다면 혹시 모를 상처를 극복하는데 큰 도움이 되지 않을까? 이를 위해서 내가 어떻게 해야할지 고민해보기로 했다.

<p.58 어른도 마찬가지입니다. '그럴만하다'는 공감 언어를 들어야 안심이 됩니다. "네가 유난인게 아냐. 충분히 고민스럽고 아파할 만한 일을 겪은 거야. 네가 나약한 게 아니야." 이렇게 공감을 동반한 위로 속에서 요동치던 마음의 추가 잦아들고 평소의 모습으로 돌아올 수 있습니다>

공감이 중요하다는 말은 수도 없이 많이 들었지만, 매번 어떻게 해야 진짜 공감인지 항상 의문이다. 내가 과연 공감의 자세로 주변사람들을 대하고 있는지 다시 한번 반성해 본다. 그리고 나에게도 공감하는 자세를 가져보자. 사실 나보다 나 자신을 잘 파악하고 있는 사람이 어디있겠는가? 남들에게 공감해주길 기대하지만 제대로 된 공감을 얻지 못하고 실망하고 상처받는 경우도 많이 있다. 그래서 이제부터 나는 내 내면의 목소리에 공감하는 태도를 가지려고 한다.

<p.221 만약 여전히 다른 사람과의 관계에서 중심을 잡기가 힘들다면, '타인에게 사랑을 받으려고 애쓰기보다는 신뢰를 받으려고 노력하라'는 말을 기억했으면 합니다. 사랑받으려고 애쓰면 남들의 눈치를 봐야 하고 삶은 위축되게 마련이죠. 하지만 신뢰를 받으려고 한다면 자신의 일관된 행동을 보이는 데 우선을 두게 되고, 남들의 눈치를 보기보다 스스로가 기준이 되어 '당당하고 자기다운 삶'을 살 수 있습니다>

타인에게 사랑받으려고 애쓰지 말라는 말도 많이 들었다. 그러나 눈치보고 타인에게 인정받고 싶은 욕심이 강한 나는 한번씩 타인이 나를 어떻게 생각하는지 심각한 고민에 빠지곤 한다. 사랑 받으려 애쓰지 말고 신뢰를 받으려 애쓰라는 말이 마음에 와 닿았다. 누구나 나를 떠올리면 공통적으로 평가할 수 있는 나만의 기준을 세우도록 노력해보자.