시중의 다른 책과는 다르게 이 책의 가장 큰 장점은 우리에겐 비교적 생소한 경락의 개념을 요가 자세와 접목해 실용적이고 구체적으로 설명하는 것이다. 우리 몸의 주요 경락 포인트가 14개인데, 그중 12개는 요가 자세를 통해 강화시킬 수 있다고 저자는 주장한다. 예를 들어 몸을 앞으로 굽히면서 몸통과 복부에 압박을 가하는 ‘나비 자세’는 다리 안쪽을 따라 몸통으로 올라가는 신장 경락을 자극해 에너지의 작용을 관장하는 신장의 건강을 강화시키는데, 이는 변비와 구부정한 자세로 인해 고통받는 현대인들에게 매우 큰 도움을 줄 수 있다는 식이다.  각각의 요가 자세를 설명하는 부분에서는 경락이 어떻게 흐르는지를 비쥬얼로 표시해 요가 자세를 통해 어떤 경락이 자극이 되며, 해당 경락에 대한 자극이 우리 몸과 마음에 어떤 효과가 있는지를 일목요연하게  알 수 있다. 요가 자세를 할때 자극이 되는 부위를 머릿속으로 시각화하며 수련하기에 도움을 받을 수 있는 책이다.