유방치료 1권에서 유방암 및 각종 질환과 건강에 대한 이론적 기초를 다졌다면 

유방치료 2권으로는 실제적인 검사법과 치료법, 영양제 등의 궁금증을 해결할 수 있는 내용과

케톤 대사 식사에 대한 내용으로 실천 방법을 배울 수 있습니다.

"모든 유방 질환은 유방만의 문제가 아니라 몸 전체와 연결되어있다."

"유방 질환만 가진 환자는 없다."

바로 제 얘기였어요. 유선염으로 수술 외에 다낭성난소증후군, 임신성당뇨 이후 당뇨전단계, 일자목 등등..

한국인 답게, 건강은 뒷전으로 두고 열심히만 달려왔던 지난 세월이 후회되더라구요.

몸이 주는 신호를 그냥 지나치지 않고, 지금이라도 바로잡을 기회가 생겨서 감사하고 있습니다.

C+SMART는 유방암에 대한 치료이기도 하지만, 유방암이 생길 가능성을 차단하는 방법이기도 합니다.

발생 원인을 파악할 수 있는 검사로 혈액검사, 소변유기산검사, 음식알레르기검사, 타액호르몬검사 등등 다양한 검사를 소개하는데, 그 중에 유용한 검사, 효과가 떨어지는 검사에 대해서도 소개합니다.

"결과를 바꾸려면 원인을 교정해야 한다!"

책을 읽으면서 그냥 지나쳤던 일상을 다시 돌아보게 되었어요. 내가 먹는 음식, 만지는 물건, 숨 쉬는 공간...

모든 것을 완벽하게 피할 순 없으니, 그것들을 받아들이는 제 몸을 먼저 다시 세우는 게 필요하다는 걸 알았어요.

저탄고지(케톤대사) 식사를 강조하지만, 아주 어려운 방법은 아니더라구요.

간식만 끊어도 저탄고지 반은 실천한 셈!! 기본은 '간식'을 줄이자 입니다.

(GI지수가 높은 설탕, 밀가루, 과일, 음료수부터 OUT!!)

더 정확한 케톤 대사 식사 방법은 책 뒤 부록에 자세하게 나와있어요.

세상에는 각종 유행하는 다이어트법, 건강법, 식재료 등이 많지만

유행을 타는 저탄고지, 과식동반 간헐적 단식, 미용목적의 교정은 건강을 망칠 뿐입니다.

영양소의 작용과 인슐린 호르몬의 작용 등을 정확하게 알고, 바른 식이요법을 하시길 강조하고 있습니다.

당질제한식으로 어느정도 알던 내용이라 복습도 되고, 제 식사를 다시 한 번 돌아보았어요.

지방에 대한 오해, 소금에 대한 오해를 바로잡는 내용은 별표 세개!!

영양제 선택 기준과 비타민C에 대한 설명도 줄 좍좍 그었어요.

그리고 '마음'과 '생각' 다스리기도 다루어줍니다. (역시 만병의 근원은 스트레스~~)

해독에 대한 부분도 좋은 가이드라인이 되었어요.

"특별한 방법을 오차 없이 평생 하기는 어렵다."

실천할 수 있는 몇가지 원칙을 꾸준히 하는 것이 포인트! 

오일풀링, 혈관청소, 환경호르몬 피하기, 비타민 D, 오메가6,3 등등 실용적인 내용이 나와있습니다.

이러저런 다양한 좋다는 방법들 사이에서 갈피를 못잡는 분들 필독!!

기본의 기본은 혈액순환과 자율신경계의 안정!

단번에 좋아지는 손 쉬운 방법은 없으니 

꾸준한 식이와 땀을 흘리는 약간의 운동으로(저는 걷기! 하려구요)

몸 건강도 찾고, 유선염 재발도 예방하는 생활을 쌓아가려고 합니다.

유방 질환으로 마음 어려우신 분들이 책을 읽고 건강도 찾고, 더 행복한 생활이 있으시길 응원합니다.

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다