의욕이 없는 것도 몸 속에 있는 염증과 관련이 있다는 것을 알게 되었고 염증이 생기는 것을 예방하고 이미 생긴 염증을 줄이는 방법에 대한 실제로 실천할 수 있는 방법들이 그림과 같이 쉽게 실천할 수 있는 것들로 나와 있어서 굉장히 유익해요.

원인을 모르지만 몸 상태가 좋지 않다면 꼭 이 책의 내용을 살펴봐야 합니다. 꼭 질병으로 나타나는 것이 아니라고 하더라고도 염증으로 인해 기분이 좋지 않고 몸 상태가 좋지 않을 수 있으니까요.

먹는 부분 부터 수면과 운동을 통해서 어떻게 염증을 통제 할 수 있는지 알 수 있어요. 이 책을 읽으면서 밀가루는 맛있다고 느껴지기 보다는 내 몸을 아프게 하는 음식이라는 생겨서 끌리지 않게 하면서 다이어트에 효과가 있게 하더라고요. 

이 책을 읽으면서 예전에 유행이었던 1일 1식이라는 책도 같이 읽으면 도움 되겠더라고요. 식사를 너무 많이 하는 것 보다는 조절하면서 염증이 생기지 않게 더 생기있게 살고 싶어졌어요.

과일은 무조건 좋은 것으로 알고 있었지만 요즘에는 당이 많이 있도록 개량되어서 많이 먹으면 좋지 않고 아침에 먹어야 한다고 알려주고 있어요. 이런 팁들이 많아서 하나하나 작지만 사소한 것들을 실천하면서 염증을 줄일 수 있는 내용을 실천 할 수 있겠더라고요.

너무 무겁지 않으면서 과학적인 내용을 많이 나열하여 지루하지 않게 내용이 있어서 재미있어요. 

수면에서는 입 호흡에 대해서 중요한 내용이 있어서 평소 중요하게 생각하지 않았던 부분이 있어서 코골이를 방지 할 수 있는 내용이 있어서 꼭 실천하고 싶더라고요. 책에서 한번 확인해보세요.

YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다