운동 전후에 스트레칭은 필수임, 쓰는 근육만 쓰면 안쓰는 근육은 퇴화되거나 밸런스가 안맞아 좋지 않아요

《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》은 라운드숄더와 굽은 등, 월경통, 다이어트, 곧게 뻗은 다리, 다리찢기, 성장 스트레칭, 총 6파트로 구성되어 있다. 고민 부위 해결을 위한 스트레칭을 파트 별로 구성하여 자신에게 딱 맞는 동작을 찾아 할 수 있도록 하였다.