이 책은 행복을 단순한 기분이나 순간적인 감정이 아니라, 훈련되고 관리할 수 있는 상태라고 말한다.

행복은 비교에서 멀어지고, 감정의 소비를 줄이고, 나에게 집중할 때 생긴다고 한다.

“다른 사람을 지나치게 신경 쓰지 마라” 알면서도 실천하기는 어렵다.

“우리는 대부분 행복하고 가끔 불행하다. 감정은 반응일 뿐이다. 멀쩡한 본인을 치료와 도움이 필요한 연약한 존재로 세뇌하는 것은 행복에 도움이 되지 않는다.”

완벽하지 않아도 괜찮다.행복이란 결국, 내가 나를 잘 챙기며 사는 법을 알아가는 과정일지도 모르겠다.