책 소개

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180페이지 별로 두껍지 않은 책. 글쓴이 이마이 가즈아키는 병소 질환의 명의로 알려져 있다.

'병소 질환'은 몸의 일부에 생긴 질병이 다른 부위에 질병을 일으키는 것이라 적혀 있다.

그는 일본 의학계의 한 부류를 차지하고 있는 자연치유력을 강조하면서 이 책을 썼다.

책의 디자인은 무난한 듯 싶은데 제로 의미의 0 디자인하고 안에 제목을 적어넣은 것 같다.

책을 소개하며 특이한 점은 옮긴이 오시연의 이력이다. 경제학적인 회계학과를 졸업하고

문과적 성향의 번역 일에 뛰어든 독특한 이력과 이과적인 성향의 의학계 쪽 만성염증과

면역력 증강 등 번역 일을 하고 있다는 점이다.

책 내용 중에서

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'붉게 변하고' '부어 오르고' '열이 나고' '통증이 있는 것'

염증의 네 가지 징후라고 한다.

염증이 생기는 이유는 우리 몸에 침입한 세균, 바이러스, 독소 같은 이물질을 퇴치하고

손상된 세포를 복원하기 위해서다.

'통증과 부기'는 우리 몸이 곤경에 처해 있음을 알리는 신호이니까 이런 증상이 보이면

즉시 손상된 부위를 회복시켜야 한다.

그런데 시기를 놓쳐 염증을 제거하지 못하면 염증이 장기화 되면서 만성 염증으로 진행되는

것이다.

만성 염증으로 인한 질병의 무서운 점은 급성 염증처럼 강한 증상이 없다.

그래서 만성 염증은 '조용한 살인자'라고 불리우기도 한다.

간의 경우를 예로 들어보자면, 염증이 오래도록 지속되면 만성 간염이라고 한다.

만성 간염은 간세포가 망가졌다 → 회복 되고 → 다시 망가졌다가 → 회복되는 파괴와 재생이

반복된다.

이러한 과정을 거치다 보면 섬유 성분이 축적되면서 섬유화가 일어난다.

섬유화 결과, 간이 굳어지는 간경변증이 걸리고 간 기능이 저하되면서 간암으로 진행되는 것

이다.

호흡으로 염증 제로 편에서는 입으로 호흡하면 만병의 근원이 될 수 있다고 한다.

혀의 위치가 잘못되면 입 호흡을 하기 쉽다고 설명하면서 아이우베 체조로 혀를 단련하여

몸의 공기청정기인 코로 호흡을 하라고 말하고 있다.

오래 앉아 있으면 수명을 단축시킬 수 있다는 설명은 누구나 알고 있는 사실이다. 당연히

앉아 있으면 운동 부족이 일어나고 운동 부족은 면역력 저하로 이어져 질병과 만성 염증에

걸리기 쉽다.

책을 읽고 느낀 점

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소리없는 침묵의 살인자일 수도 있는 만성 염증을 제거하기 보다는

염증이 일어나지 않도록 예방하는 것이 더 우선되어야 한다며 염증 제로 습관에 대해 이야기

하고 있는 책이다.

염증의 무서움에 대하여 이야기한 후

호흡, 수면, 운동, 정신적인 면에서 만성 염증을 미연에 방지하는 습관을 이야기 하는데

몸의 면역력 증강, 몸의 자연치유력을 높이기 위해

" 지켜야할 예방법 보다는

하지 말아야할 예방법을 중시하자  "

속담에 '소 잃고 외양간 고치지 말라'라는 말이 있듯이 염증이 일어나지 않도록

몸이 보내는 소리없는 아우성을 먼저 알아 차리어 조용한 살인자라고 불리는 염증으로부터 

해방하자는 염증 제로 습관 50은 현대인이라면 한번쯤은 읽어 보도록 권하고 싶은 책이다.

나 역시 이 책으로부터 많은 예방법을 배웠기에 즉시 실행에 옮길 것이며

염증에 걸리지 않는 습관을 지켜나갈 것이다.

             [ 이 글은 컬처블룸으로부터 도서를 제공 받아 작성한 주관적 견해입니다]