살기 위해 , 산소 공급을 위해 무의식적으로 끊임 없이 숨을 쉽니다. 그러나 일상에서 가끔 숨을 멈추고 있음을 느끼고 몰아서 숨을 쉴때가 있습니다. 가끔은 크게 들이마시고 내뱉는 숨을 쉬지만, 산소 부족을 느낄때도 있습니다 . 명상도 해보고, 복식호흡등을 배워서 제대로 산소 공급을 하는 호흡을 해보려 하지만 역쉬나 다시 얕은 숨을 쉬며 숨을 멈추고 있는 순간을 발견하고는 숨쉬기에 문제가 있다고 느끼는 경우가 종종있습니다. 숨쉬기만 제대로 해도 몸과 마음을 편하게 할수 있는 방법을 배우고자 [스님의 호흡법]을 읽게 되었습니다.

저자는 스님께 배운 가르침을 이야기 하며 호흡을 잘 할 수 있는 방법, 마사지를 통해서 몸의 어느 부분을 만져주고, 골반, 고관절의 간단한 운동을 통해서 어떻게 움직이면 몸이 이완이 되고 기운이 잘 흐르는지, 일상에서 걸을때, 의자에 앉는 자세등을 설명합니다. '스님의 호흡법'을 5가지로 정리하여 알려주며, 고관절 풀기, 봉 마사지, 참선에 좋은 동작, 삶이 말을 걸어올 때 동영상을 통해 혼자서 설천할수 있는 방법을 자세히 배울수 있습니다.

일상에서 허리를 펴고, 척추를 세우고, 가슴을 여는 바른 자세로 몸을 이완시키는 누구나 따라할수 있고 언제든지 할수 있는 단순한 방법이지만 호흡을 제대로 하면서 몸의 곳곳을 풀어주는 간단한 운동으로 뇌와 몸을 건강하게 할수 있는 방법을 배울수 있습니다.

숨쉬기가 쉽다 하지만, 익숙한 숨쉬기가 의식적으로 하려하니 어렵지만 운동을 시간내서 열심히 하듯이, 생활하면서 틈새 시간에 마음을 비우고 호흡에 집중하는 계속 노력해서 무의식적으로도 건강한 호흡으로 깨어있는 정신 건강, 몸 건강을 챙겨보려 합니다.

* 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬 받아 직접 읽고 주관적인 견해로 작성했습니다. *

스님의 호흡법

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