다이어트 혹은 건강과 관련해서 가장 중요한 연관 검색어는 식단과 운동일 것이다. 두 가지 모두 적절하게 잘 조절하여 실천하는 게 좋겠지만, 적게 먹는 게 힘든 사람이라면, 운동을 더 많이 해서 칼로리를 소모하면 되지 않을까 하는 궁금증이 생길 것이다. 나 또한 결과적으로 소모한 열량만 같다면 적게 먹거나 많이 먹어서 운동하거나 똑같지 않을까 생각했었다. 저자는 건강을 유지하기 위해 소식이 어떻게, 왜 중요한지 자세하고 친절하게 설명해 준다. 정답을 듣고 나니 간단하지만 엄청 중요한 사실을 깨닫게 된 것 같아 꼭 기억하고 실천해야겠다는 다짐을 하게 됐다.