5~6월 감기는 개도 않 걸린다는 이야기가 있습니다. 하지만 본인은 현재 그 감기로 고생을 하고 있습니다. 그래서 인지 "면역처방 101"에 대한 내용에 공감하고 내용 또한 신선함을 느낄 수 있었습니다.

 

chapter1  인간의 몸을 이해한다.

인간이란 존재가 악조건 속에서 살아가는 생명체라는 점을 인식할 필요가 있다. 그래야 자신의 몸과 마음을 돌보면서 조심할 것이고, 너무 느긋하고 안락한 삶에도 경각심을 가질 것이다.

 

 - 당뇨병은 왜 걸릴까?

  →생활에 방식에 따라 혈당치가 조절이 가능하다. 스트레스에 대한 해방, 느긋한 생활로 조금이나마 당뇨에서 멀어질 수 있다. 손발이 차고, 소변을 쉬원하게 보지 못하는 불쾌한 증상을 느끼면 당뇨병 체크를 하여 자기의 건강을 확인하여야 한다.

 

 - 편안함을 추구하는 생활이 병이 부른다

  →인간의 몸은 아주 예민하여 기압의 변화, 산소량에 따라 생활에 변화에 반응한다. 인간이란 악조건 속에서 살아가는 생명체라는 점을 인식하여 약간의 훈련은 필요한 것 같다. 하지만 지나친 것은 금물이다.

 

 - 병은 위험을 알리는 고마운 신호

  →병을 예고하는 증상은 크게 세가지가 있다. 첫째 통증,두째 부기, 세번째 발열이다. 만약 통증이 없다면 우리는 병이 생겼다는 사실을 알지 못하여 병을 더욱 키울 것이다. 전 개인적으로 이 대목에 크게 동감합니다. 전 매년 감기에 시달리면서 첫 증상이 바로 편도의 통증 입니다. 편도의 통증을 느끼면 감기 악화에 대한 대응책을 세우곤 합니다.

 

*이 파트는 약간 전문적인 지식을 서술하여 조금 어려웠어여~

 

chapter2  질병이 되기까지.

질병에서 벗어나기 위해 생명체는 발열, 염증을 일으키며 투쟁을 벌인다. 이 투쟁을 지원하면 병이 낫고 약을 통해 인위적으로 중단시키면 병은 점점 고치기 어려워진다. 생활습관이나 방식을 바로 잡는 것이 건강하게 살기 위한 지름길이다.

 

 - 내보내지 않으면 결석이 생긴다

  →요로결석이나 담낭결석이 어떻게 생기는지 아직 명확하게 밝혀지지 않는다. 결석은 식사와 스트레스와 질환의 결합체이라고 느껴진다. 지나친 스트레스는 긴장을 야기하여 분비현상과 배설현상을 억제하기 때문이다. 담색의 해결방안은 가끔 약간의 맥주 아시죠^^

 

 - 아토피성 피부염의 주범은 엄마일 수도 있다

  →발병 원인은 책에서 소개하듯이 생활습관과 환경 문제라고 생각한다. 요즘 아이들은 과자나 쥬스을 손쉽게 접하고 있고, 집에서 컴퓨터 게임 또는 밤늦게까지 텔레비젼 시청 등에 잘못된 생활습관이 이를 초래하고 있다. 물론 환경문제도 배제할 수 없다. 또한 어머니들의 식습관속에서도 그 해답이 간혹있다.

 

 - 원인 모를 병은 생활습관을 고치라는 경고

  →85% 동감. 스트레스, 식습관, 수면시간, 청결, 적당한 운동 등 규칙적인 생활에서 건강을 찾는 모습을 봤습니다. 하지만 얼마전 축구를 무척 좋아하는 사람이 운동장에서 심장마비로 숨을 거두었습니다. 이때문에 다시 전 혼란에 빠졌습니다.

 

 - 열이나야 치료된다.

  →모든 병은 감기에서 시작된다. 병에 걸렸다 싶으면 우선 몸에서 열이 발생한다. 이전에서 열이 나면 일단 몸을 따뜻하게 하여 푹쉬고 했다. 하지만 현재는 약을 먼저 찾는다. 하지만 현대 의학으로 병을 완치 시킬 수 있는 병은 몇가지 않되는 것으로 알고 있다. 하지만 의사들은 수술 또는 약이 최고라고하며 권유를 한다. 만약 나도 그 상황이라면 그 권유를 뿌리치지 못할 수 있다. 나머지는 개인적인 판단이 필요할듯......

 

chapter3  내병은 내가 고친다.

의사의 의식 개혁 못지않게 환자의 자각도 중요하다. 병을 키우고 만든 사람은 본인이라는 환자의 의식 개혁이 필요하다. 그러면 '내 병은 내가 고친다'는 믿음으로 의사의 잘못된 의료 행위헤도 당당히 맞설 수 있다.

 

- 치유를 위한 12개명

 1.안색이 나쁘고 손발이 차며 쉬 피로하고 변비가 있다.

 2.일에 치여 살며 그런 날이 끊임없이 이어지고 있다.

 3.매사에 근면 성실하고 책임감이 강하다.

 4.고민거리를 항상 달고 산다.

 5.무기력하며 낮에도 늘 졸리다. 자세가 나쁘다.

 6.비만에다 운동 부족이다.

 7.음식이 주의하지 않는다.

 8.장기간 약을 복용하고 있다.

 9.수면 시간이 지나치게 짧다.

10.단것,찬것,매운 것을 너무 많이 먹는다.

11.비상식, 비정상적인 습관을 가지고 있다.

12.감사하는 마음으로 살지 않는다.

*저두 이제 이걸 보면서 생활할려구여. 근데 넘 이거에 치우쳐도 스트레스로 병이 생기겠죠^^~ 넘 어려워!!

 

- 네 자신을 알라

 →1.규칙적인 생활을 한다.(식사,운동,수면 등)

   2.스트레스 없는 생활을 하라.

   3.웃음을 생활하해라. 억지 웃음도 좋다~

   4.성공을 위해 오늘도 무리하지 말라~!

   5.잘 쉬어라.

 *이게 건강의 비결인데...........

 

 - 내병은 내가 고친다

  →미래의 병을 위한 방식

    1.식습관 개선 - 매운것, 짠것을 줄인다

    2.그날의 스트레스는 그날해소 - 운동이나 산보가 최고죠^^

    3.약의 복용을 피한다. - 감기는 이제 충분한 휴식과 위생으로~

    4.수면은 충분이 - 술이여 미안~

   

 

chapter4  건강하게 산다는 것.

인간은 몸이 아플 때는 마음도 아프고, 마음이 아플 때는 몸도 아픈, 심신일여의 존재이다. 의학이 인간의 모든 병을 구원할 수 있을만큼 인간의 번뇌는 그리 단순하지 않다.

 

 -즐거움과 고통은 동전의 양면이다.

  →기쁨 뒤에 슬픔을, 슬픔 뒤에 기쁨을 맛보며 살아간다. 그럼 과연 우리는 슬픔을 위해 사는건가? 아님 기쁨을 위한 삶인가? 이에 대한 해답은 본인들이 알고 있을것이라고 생각합니다. 하지만 실천이 어렵죠~ 주주총회에서 51% 이상이면 무조건 통과이듯 우리도 기쁨을 51%로 만족해볼까여???

 

 -새로운 생활, 새로운 시대

  →균형을 잃은 생활 네가지

    1.장시간 노동

    2.마음의 번뇌

    3.냉방이나 찬 음식

    4.약물남용

 

 

감기와 함께 이 책을 접했는데 조금은 알것도 같고, 조금은 모르겠습니다. 하지만 미래의 병에 대한 모든 책임은 불명 본인에게 있고, 그병에 대한 대책도 가지고 있다는 것을 알게되었습니다. 약에 대한 습관도 조금 바꿀까 합니다. 남용은 불명 도움이 안되겠지만 무조건 생활로서 잡으려고 하지는 않을 것 입니다. 우리나라 남성분들 넘 출세를 위해 무리하지 마세요. 사실 저도 이렇게 적었지만 오늘도 야근이네여~