광황에 대한 책을 몇권 찾아보다가 이 책을 구매하게 되었다. '어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다'  공황은 아픈 게 아니라, 우리 몸에 설계된 위기 대처 프로그램이다! 이 책에서는 그렇게 설명한다. 그리고, 하루에 15분, 6주만 연습하면 공황에서 행방될 수 있는 심리훈련! 10개의 문장과 공포 패턴 차단 기술에 대해서도 설명해주고 있다. 여러 바로 실행 가능한 쉬운 방법들에 대해서 설명해주고 있고, 책 자체도 쉽게 쓰여져 있어서 쉽게 읽을 수 있었다.