1. 어떤 책을 읽을까 둘러보다가 제목에 꽂혀서 바로 다운로드를 받은 책이다. 나이 들지 않고 싶은 것은 동서고금을 막론하고 남녀노유를 막론하고 모든 사람들의 꿈이니까.
이 책은 나이 들지 않는 절대 원칙이라는 제목이 딱인 책이다. 정말 이 내용들이 잘 정리되어 있어서 잘 읽었다 싶어 친구에게도 알려줬다.

2. 인상적인 구절

"바로 운동을 습관처럼 하지 않고 선약처럼 지키기 때문이다."

"수면의 질을 관리했으며 체력을 높이기 위해 단백질을 챙겨 먹고, 시간을 쪼개 규칙적으로 운동했다. 자신의 라이프 스타일이 동안과 노화를 결정한다는 사실을 꼭 기억하자"

3. 감상과 적용

정말 기본이 가장 중요하다는 생각이 들었다. 수면, 운동, 제철 음식, 라이프 스타일.... 이게 다였다. 하지만, 이것의 중요성을 강조해 주었기 때문에 나에게는 너무 유용하고 좋았다.
엄청 잘 하고 있는 건 아니지만, 이 책을 읽고 16대 8의 단식을 시작했다. 라이프 스타일의 중요성을 알았으니 실천하기 위한 환경을 또 다시 조성해 봐야겠다.