_예민한 사람들이 보는 세상은 덜 예민한 사람들과는 차이가 있습니다. 비교하자면 고성능 카메라와 마이크를 장착하고 매우 복잡한 프로그램이 많이 설치되어 있는 컴퓨터와 같습니다. 남이 보지 못하는 것을 보고 듣지 못하는 소리를 듣고, 생각하지 못하는 것을 생각합니다. 모든 것에 이렇게 예민하면 뇌가 과부하에 걸릴 것입니다._p15

_매우 예민한 사람들은 태어날 때부터 다른 사람들과 차이가 있는 경우도 있습니다. 갓 태어난 신생아 중에서도 쉽게 울고, 밤에 잠을 안 자고, 계속 보채는 경우를 볼 수 있습니다. 건강에 별다른 문제가 없는데도 예민한 것은 타고난 기질과 관련이 있습니다._p17

예민한 사람을 위한 연구, <매우 예민한 사람들을 위한 상담소>.

첨단 디지털 의료기기와 치료제를 개발하는 (주)메디트릭스를 설립한 전홍진 박사가 예민한 사람들을 위해, 그리고 이러 사람들에 대한 이해를 돕기 위해 내놓은 책이다.

매우 예민한 사람들은 어떤 사람들인가에서 시작해서, 예민함으로 인해 발현되는 혹은 예민함을 발생시키는 불안, 우울, 트라우마, 분노 챕터들을 통해서 구체적인 사례들을 통해 세부 증상들에 대한 이해와 어떻게 대처해야하는 지에 대하여 설명해주고 있다.

사이사이에 낯선 용어들에 대한 설명도 박스로 넣어놓아서 비전문가도 쉽게 이해할 수 있도록 도와주고 있어서 부담없이 권할만한 정신건강도서로도 충분했다.

-정신운동속도-

:사람마다 생각하는 속도의 차이가 있는데 이를 정신운동속도라고 한다. IQ 검사라고 알려져 있는 웩슬러 지능 검사에서 이것을 측정한다. 우울증, 강박증, 치매가 있는 경우에도 느려질 수 있다._p57

다양한 사례들을 보면서 다양한 삶이 있다 싶기도 했고, 연구자료라기 보다는 삶 에세이를 읽는 듯한 때도 있었다. 그래서 읽다보면 이렇게 다양한 증상들이 예민함에서 기인되는구나 하고 놀라게 되고, 나도 이중 이것 이것은 해당이 되겠다 싶은 것들도 발견할 수가 있어서 더 집중하며 읽게 되었는데, 아마도 비단 나만 그런 것은 아닐 것 같다.

개인적으로는, 무엇보다도 저자가 매우 예민한 이들을 위한 조언을 담아놓은 5부 실전편은 꼭 기억하고 싶은 내용들이였다. 바로 예민함을 나만의 장점으로 만들어볼 수 있는 노력들을 청년편, 중년편, 장노년으로 나눠서 넣어놓았고, 나만의 좋은 자동적 사고를 만들 것을 예시를 들면서 권하고 있으며, 나의 에너지의 방전요인과 충전요인들을 구체적으로 제시해주고 있었다.

안전기지를 만들고 좋은 기억을 만들어 보기와 함께, 좋은 생활리듬을 만들어보기를 계획표와 함께 조언하고 있었다. 이 대목에서 특히 강조한 것은 질 좋은 수면의 중요성이였는데, 이 모든 것을 과학을 기반으로 설명해주고 있어서 공부하게 되는 것도 많았고 정말 설득력 있었다.

자신의 방어기제도 알아보기를 조언하고 있었다. 바로 스스로 정신건강을 챙길 수 있도록 하는 것이 저자의 목적임을 잘 알 수 있는 구성이였는데, 스스로 자신의 우울과 불안상태를 평가할 수 있도록 한 의료기기를 개발하고 있다고 하니 기대되는 행보다. 이 의료기기의 대중화가 기대된다.

이 책을 통해, 매우 예민한 사람들에 대한 오해를 풀고, 본인이 보통보다 더 예민하다면 이 점을 장점으로 활용할 수 있는 계기가 되었으면 좋겠다. 타인에 대한 이해를 한 발 자국 다가갈 수 있게 도와주기에 충분하다. 추천하고 싶다.

_매우 예민한 사람들은 예민성을 조절하려는 스스로의 노력뿐 아니라 가족, 친구, 동료를 포함한 주변인의 도움을 통해 서로 편하게 잘 지낼 수 있습니다. 이들은 주로 집에서 가만히 있으며 에너지를 최소한으로 소비하려고 합니다.

.... 또한 계절의 변화에 따라 에너지의 변동과 우울증이 오는 분들이 있는데 계절성 우울증이라고 합니다._p43

_강박적 성격은 매우 예민하고 완벽주의적인 성격입니다. 하지만 융통성이 없고 필요 이상으로 확인을 많이 하며 마음에 걸리는 것이 있으면 그 일에 대해 계속 생각합니다._p85

_프로그래머가 되기 위해서는 게임을 좋아한다거나 잘하는 정도로는 부족하고 손이 매우 빨라야 하며 타고난 반사 신경과 담력이 필요합니다._p103

_망상과 창의력은 남과 다른 독특한 생각을 한다는 점에서 공통점이 있습니다._p176

_트라우마의 기억은 잊으려 해도 잘 잊혀지지가 않습니다. 좋은 기억들을 만들어서 트라우마의 기억이 줄어들도록 하는 것이 좋습니다._p201

_예민한 사람이 가진 에너지가 자신이 하는 일에 온전히 쓰일 수 있다면 자신만의 장점으로 바뀔 수 있습니다. 다른 사람이 보지 못하는 깊은 생각을 하고 창의적인 아이디어를 낼 수 있어서 남들이 하지 못하는 업적을 낼 수 있을 것입니다. 이를 위해서는 혼자 있을 때 완전히 쉬는 것이 필요합니다._p337