번아웃에도 시달렸고,우울증에도 시달리고있는 저에게 필요한 책 같아서 구매했습니다.

책 초반에는 우울증과 번아웃에관한 진실과 거짓에 대해서 설명을 해줍니다.

읽으면서 아 내가 생각하고있는 번아웃이 그게 아니었구나,그것에 연관된 우울증에 관한

사실에 대해서 새롭게 알 수 있었습니다.

 그리고 우울증에 관한 10가지 사실을 과학적으로 풀어 설명을 해주는데 이해도 잘 되고

이런것때문에 내가 우울했구나를 깨닿게 됐습니다.

 그리고나서 잘못된 믿음 문장에 대한 설명이 나오는데 생각해보니 저는 정말 하루에도

수십번씩 잘못된 믿음으로된 문장을 되뇌이면서 저를 속여왔고 거기에서 좌절하며

살아왔다고 생각됐습니다.

 다음으로는 번아웃의 원인 10가지에 대해 설명이 나오는데 왜 번아웃이  생기는지 왜

내가 힘들었는지 알 수있었어요.

 책 후반부에는 해결책이 나오는데 뇌를 이용한 새출발 방법과,우울증과 번아웃을 극복할 수 있는

5가지 방법이 정말 저에게 많은 도움이 됐습니다