“네가 느끼는 두려움 하나하나를 먹구름이라고 상상해 봐.
그런 뒤 네 숨으로 ‘후우’하고 불어 보렴.
후우 불고, 또 후우 불고….
그러면 네 두려움이 하나둘씩 먹구름과 함께 날아가 버리고
파란 하늘이 나타날 거야.”

몸과 마음을 평화롭게 해주는 요가 호흡 그림책
아이들도 낯선 환경이나 상황에 처하면 스트레스를 받곤 합니다. 부모님과의 관계에서, 친구 관계에서, 공부 때문에, 게임 때문에, 이성 친구 때문에, 심지어 다이어트 때문에 걱정하고 고민하지요. 그런데 어린이들은 걱정거리나 고민을 어떻게 받아들일지, 어떻게 해결해야 할지 몰라 불안해하고 잠을 설치기도 합니다.

여러 가지 이유로 아이들은 마음이 불안하고 초조해질 수 있습니다. 게다가 맘껏 뛰어 놀며 부정적인 감정과 넘치는 에너지를 발산해야 할 우리 아이들이 코로나 때문에 외부 활동량이 크게 줄었습니다. 아이들의 불안과 욕구 불만은 더 커지고, 건강한 신체를 유지하는 데에도 어려움이 많은 시기입니다. 이럴 때 올바른 호흡법을 알고 있다면, 아이들은 안정감을 찾을 수 있습니다. 불안해하는 아이들 마음을 편안하게 만들어 주는 것, 이 책을 만든 가장 중요한 목적입니다.

《숨을 쉬어 보아요!》는 팬데믹 시대에 집에서 상상 놀이를 하며 손쉽게 요가 동작과 호흡법을 따라할 수 있게 안내해 줍니다. 아이들뿐만 아니라 함께하는 가족들 몸과 마음의 건강을 챙기는 데에 많은 도움이 되어줄 것입니다.