평생 가는 건강 습관의 힘, 습관이 바뀌면 삶이 바뀐다!

30년 경력의 정신과 의사가 하버드 의대에서 연구한
건강한 규칙 만들기 비법

비싼 약을 먹지 않더라도, 하버드 건강 습관으로 부작용 없이, 무료로,
비만, 음주, 발기부전, 불면, 스트레스 문제를 개선할 수 있다면
주저할 이유가 없다!

몸과 마음은 동전의 양면

하버드 의대에서 연구하고, 30년 경력을 지닌 정신과 의사가 건강한 몸과 마음을 꾸려가는 비법을 공개했다. 정신과 의사가 왜 마음뿐 아니라 몸에 관해서도 이야기하는지 의아해할 수 있지만, 우리의 마음과 몸은 떼려야 뗄 수 없는 동전의 양면과 같다. 몸의 병은 마음의 이상 때문에 생기고, 마음의 병은 몸의 이상 때문에 생기는 경우가 수두룩하다. 마음을 고칠 때는 반드시 몸의 이상을 먼저 없애야 하는데, 마음을 치료한다고 무턱대고 정신안정제 같은 약을 먹기보다는 우선 몸 상태를 개선해야 한다. 몸 상태가 개선되면 마음의 병은 뒤따라 나아진다. 이 책은 마음 전문가가 바라보는 몸과 마음의 관계를 통해 건강한 습관을 만들어 먼저 몸을 고치는 책이다.