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마음 챙김, 아로마 테라피
- 글쓴이
- 서혜윤 저
- 출판사
- 미다스북스(리틀미다스)
- 출판일
- 2022년 1월 13일
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다 읽었어요
읽고싶어요
저자
서혜윤
세 아이 엄마이자, 12년간 요가강사 생활을 하면서 <한국아로마요가협회>를 운영하고 있다. 아로마 테라피 자격증과 아로마 요가 자격증, 임산부 아로마 요가 자격증, 아로마 차크라 요가 오프라인 TTC 활동을 주로 하고 있다. 기업과 공기업에서 아로마 요가, 아로마와 감정, 생활 속의 아로마 테라피, 키즈 아로마 테라피 강의를 하고 있다. 또한 많은 사람들에게 각자에게 맞는 아로마와 접목할 수 있는 사업 방향에 대한 컨설팅을 하고 있다.
20살 때부터 요가를 하면서, 체형 개선 해부학, 수기 근막 이완, 피부 관리사 국가자격증, 생활 스포츠 지도사, 스포츠 의학과 석사 등으로 몸에 대한 공부를 많이 해왔다. 이것이 건강한 삶을 만들어가는 데 도움이 될 것이라고 생각했다. 몸이 건강하면 마음도 건강할 것이라고 생각했다. 그렇게 건강한 몸을 만드는 방법은 잘 알게 되었지만, 건강한 내면을 만드는 방법은 잘 알지 못했다. 그렇게 마음의 불안함은 지속되어 쫓기는 듯한 삶을 살고 있었다.
그러던 중에 아로마와 요가, 아로마와 감정을 공부하고 이해하고 적용하면서 건강한 내면을 만드는 데 많은 도움을 받았다. 그래서 많은 사람에게도 자신이 받았던 위로를 전달해주고 싶었다. 특히 몸에 대해 공부하고 케어하는 사람이라면, 아로마의 효능과 향기로 몸과 마음의 치유를 더 효율적으로 전달해줄 수 있다고 생각한다.
지금은 심리적인 부분과 철학적인 부분을 공부해 더 많은 사람들에게 보다 더 감동과 위로를 전할 수 있는 사람이 되고자 한다. 건강한 마음을 가진 라이프코치로서 어떻게 하면 더 행복한 마음과 삶을 살아갈 수 있을까 그 방법을 전달해주고자 한다.
20살 때부터 요가를 하면서, 체형 개선 해부학, 수기 근막 이완, 피부 관리사 국가자격증, 생활 스포츠 지도사, 스포츠 의학과 석사 등으로 몸에 대한 공부를 많이 해왔다. 이것이 건강한 삶을 만들어가는 데 도움이 될 것이라고 생각했다. 몸이 건강하면 마음도 건강할 것이라고 생각했다. 그렇게 건강한 몸을 만드는 방법은 잘 알게 되었지만, 건강한 내면을 만드는 방법은 잘 알지 못했다. 그렇게 마음의 불안함은 지속되어 쫓기는 듯한 삶을 살고 있었다.
그러던 중에 아로마와 요가, 아로마와 감정을 공부하고 이해하고 적용하면서 건강한 내면을 만드는 데 많은 도움을 받았다. 그래서 많은 사람에게도 자신이 받았던 위로를 전달해주고 싶었다. 특히 몸에 대해 공부하고 케어하는 사람이라면, 아로마의 효능과 향기로 몸과 마음의 치유를 더 효율적으로 전달해줄 수 있다고 생각한다.
지금은 심리적인 부분과 철학적인 부분을 공부해 더 많은 사람들에게 보다 더 감동과 위로를 전할 수 있는 사람이 되고자 한다. 건강한 마음을 가진 라이프코치로서 어떻게 하면 더 행복한 마음과 삶을 살아갈 수 있을까 그 방법을 전달해주고자 한다.
책 소개
분야건강 취미
나만의 향기를 찾아 떠나는 여행,
마음의 감각을 깨우는
아로마 테라피!
‘나’를 앎으로써 시작하는 진정한 힐링!
나를 나답게 해주는 향기는 없을까?
모든 식물의 모든 향기, 그 안에 답이 있다!
온 우주가 언제나 당신 곁에 있음을
깨닫게 해주는 아로마 테라피!
현대인이라면 누구나 수많은 스트레스에 고통받으며 살아간다. 저자 역시 현실에 쫓겨 사는 삶에 대한 회의를 느끼고 살아왔다. 그런데 아로마 테라피를 만나고 나서 삶의 기적이 일어났다. 그 모든 과정이 이 책 안에 담겨 있다. 여러 가지 심리 상담을 통해서도 공허함을 느낀 분들이라면 우선 자신의 내면과 진정으로 손잡고 대화를 해보았는지 생각해보길 바란다. 자신의 내면을 만나는 방법은 여러 가지가 있다. 어떤 사람은 요가를 통해서 만나기도 하고, 어떤 사람은 명상을 통해서 만나기도 한다. 그런데 만약 마음의 고요함이 허락되기까지 긴 시간이 걸려 집중하기 어렵다면, 저자는 식물의 향기를 이용해보라고 말한다.
아로마의 향기를 따라가다 보면 어느새 눈길이 자신의 내면에 닿아 있을지도 모른다. 저자는 그렇게 매일 새로운 아로마를 디퓨징하면서 마음을 치유했다. 아로마 테라피는 자신이 지금 끌리는 향기를 고르는 행위 그 자체를 통해, ‘진정으로 나를 위한 쉼을 주어본 적이 있는가’라는 성찰을 하게 한다.
자신을 위해 어떠한 물건을 사는 것은 일시적인 해소일 수 있다. 하지만 일상생활에서 함께하는 아로마 테라피는 끊임없이 자신을 향한 지지의 응원으로 감싸준다. 식물의 향기는 이렇게 말해주는 듯하다.
‘당신은 이 땅 위에 살고 있어.’
‘당신은 지금 여기 있어.’
‘당신은 잘해왔어, 그리고 앞으로도 잘해나갈 거야.’
‘마음의 여유를 가지고 살아가도 돼.’
자신의 마음과 진정으로 소통하고 싶다면 식물의 향기와 함께 동행해보자. 시중에 나와 있는 아로마 테라피 관련 책은 실생활에서의 활용법을 다뤄주는 실용서가 많다. 그러나 이 책은 아로마의 향기가 우리의 마음을 효율적으로 다스릴 수 있는 매개체임을 알려준다. 이 책을 통해서 미처 알지 못했던 아로마의 향기가 건네는 위로를 들을 수 있을 것이고, 또한 그를 통해 당신이 혼자가 아님을 알 수 있게 도와줄 것이다.
마음의 감각을 깨우는
아로마 테라피!
‘나’를 앎으로써 시작하는 진정한 힐링!
나를 나답게 해주는 향기는 없을까?
모든 식물의 모든 향기, 그 안에 답이 있다!
온 우주가 언제나 당신 곁에 있음을
깨닫게 해주는 아로마 테라피!
현대인이라면 누구나 수많은 스트레스에 고통받으며 살아간다. 저자 역시 현실에 쫓겨 사는 삶에 대한 회의를 느끼고 살아왔다. 그런데 아로마 테라피를 만나고 나서 삶의 기적이 일어났다. 그 모든 과정이 이 책 안에 담겨 있다. 여러 가지 심리 상담을 통해서도 공허함을 느낀 분들이라면 우선 자신의 내면과 진정으로 손잡고 대화를 해보았는지 생각해보길 바란다. 자신의 내면을 만나는 방법은 여러 가지가 있다. 어떤 사람은 요가를 통해서 만나기도 하고, 어떤 사람은 명상을 통해서 만나기도 한다. 그런데 만약 마음의 고요함이 허락되기까지 긴 시간이 걸려 집중하기 어렵다면, 저자는 식물의 향기를 이용해보라고 말한다.
아로마의 향기를 따라가다 보면 어느새 눈길이 자신의 내면에 닿아 있을지도 모른다. 저자는 그렇게 매일 새로운 아로마를 디퓨징하면서 마음을 치유했다. 아로마 테라피는 자신이 지금 끌리는 향기를 고르는 행위 그 자체를 통해, ‘진정으로 나를 위한 쉼을 주어본 적이 있는가’라는 성찰을 하게 한다.
자신을 위해 어떠한 물건을 사는 것은 일시적인 해소일 수 있다. 하지만 일상생활에서 함께하는 아로마 테라피는 끊임없이 자신을 향한 지지의 응원으로 감싸준다. 식물의 향기는 이렇게 말해주는 듯하다.
‘당신은 이 땅 위에 살고 있어.’
‘당신은 지금 여기 있어.’
‘당신은 잘해왔어, 그리고 앞으로도 잘해나갈 거야.’
‘마음의 여유를 가지고 살아가도 돼.’
자신의 마음과 진정으로 소통하고 싶다면 식물의 향기와 함께 동행해보자. 시중에 나와 있는 아로마 테라피 관련 책은 실생활에서의 활용법을 다뤄주는 실용서가 많다. 그러나 이 책은 아로마의 향기가 우리의 마음을 효율적으로 다스릴 수 있는 매개체임을 알려준다. 이 책을 통해서 미처 알지 못했던 아로마의 향기가 건네는 위로를 들을 수 있을 것이고, 또한 그를 통해 당신이 혼자가 아님을 알 수 있게 도와줄 것이다.
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