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구겨진 나를 쫙 펴주는 루틴 100가지
글쓴이
구도 다카후미 저
출판사
미래문화사
출판일
2022년 3월 14일
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저자

이미지

구도 다카후미

내과의. 후쿠오카 대학교 의학부를 졸업한 후, 아일랜드와 호주에서 유학했다. 현재 자신의 병원인 ‘미야마시 구도 내과’에서 지역 의료에 힘쓰고 있다. 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 등의 성인병, 한방치료, 다이어트 치료 등 다방면에 걸친 전문 영역을 소화하고 있다. 언론을 통해 장르를 가리지 않는 다양한 의료 최신 정보를 알리고 있다. 일본 내과학회, 일본 당뇨병 학회, 일본 비만학회, 일본 동양의학회, 일본 항가령(抗加齡) 학회, 일본 여성의학 학회, 일본 고혈압 학회, 일본 갑상샘 학회, 소아 만성 질환 지정의. ‘혼마뎃카 TV(ホンマでっか!?TV)’, ‘세상에서 가장 듣고 싶은 수업(世界一受けたい授業)’, ‘아사이치(あさイチ)’ 등의 각 방송사를 대표하는 버라이어티 프로그램에 출연했다.

책 소개

분야자기계발
아마존 베스트셀러 작가인 우울 전문의가 알려주는 ‘루틴’의 힘
“좋은 습관은 반복할 때 큰 힘을 발휘한다.”

이 책은 마음의 병으로부터 몸과 일상에 영향을 받을 때 자신을 깊이 생각하고 돌아보는 과정에 필요한, 그러나 누구나 쉽게 시도해 볼 수 있는 100가지 행동을 소개한다. 생각보다 너무 간단해서 피식 웃음이 나올 정도인 루틴도 많다. 총 7개의 기분에 따른 다양한 주제의 루틴을 풍부한 색감의 예쁜 일러스트와 함께 한 페이지 안에 담아 놓았다. 가볍게 슥~ 읽기만 해도 매일매일 기분 좋은 하루를 만들어 줄 것이다. 언제 어디서든 편안한 마음으로 원하는 부분을 펼쳐 한 가지씩 읽어 보길 권한다. 그날그날 기분에 맞는 귀여운 삽화와 글이 당신에게 치유의 기운을 불어넣어 주리라 믿는다. 이 책을 읽고 오늘부터 꼬깃꼬깃해진 몸과 마음의 주름을 펴는 루틴을 하나씩 하나씩 실천해 보자.

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