불면증 예방과 치료 지침서. 신경의 흥분, 육체피로, 냉증 등 불면증의 다양한 원인을 살피고, 그에 따른 치료법을 제시했다. 스트레칭, 허브나 약초, 한방약, 약주, 민간약 등을 소개하고 생활 습관 전반의 개선도 안내한다. 또, ‘잠’을 과학적으로 분석하고 알기 쉽게 설명하며 불면증의 정체를 보다 정확하게 파악할 수 있도록 했다.