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일상의 마음공부
- 글쓴이
- 김정호 저
- 출판사
- BOOKK(부크크)
- 출판일
- 2022년 2월 23일
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저자
김정호
심리학에 몸담은 지 30여 년이 지났지만, 여전히 배우고 성장하는 게 즐거운 심리학자다.
고려대학교 대학원에서 심리학 박사학위를 취득했다. 한국심리학회장, 대한스트레스학회 이사장, 한국건강심리학회장, 서울가정법원 조정위원 등을 역임했으며, 한국심리학회 학술상을 수상했다. 현재 덕성여자대학교 심리학과 교수, 한국건강심리학회 산하 MMPT 연구회 회장, 서울 심리지원동북센터장으로 있다. 주요 저서로는 《말의 알고리즘(공저)》, 《명상·마음챙김·긍정심리훈련(MMPT) 워크북》, 《마음을 공부해야 행복하다》 등이 있고, 공역서로 《받아들임》, 《긍정심리학》, 《행복심리학》 등이 있다.
《흔들릴 줄 알아야 부러지지 않는다》에서는 전문적인 심리학의 지혜뿐만 아니라, 저자가 살아오며 피부로 느낀 삶의 지혜를 화려한 수식 없이 진솔하게 풀어냈다. 내실 있는 문장으로 풀어놓은 저자의 경험에 때로는 눈시울 뜨겁게 공감하고, 때로는 가볍게 웃음도 지어내다 보면, 당신의 마음도 어느새 대지 깊이 뿌리내려 만개해 있을 것이다.
고려대학교 대학원에서 심리학 박사학위를 취득했다. 한국심리학회장, 대한스트레스학회 이사장, 한국건강심리학회장, 서울가정법원 조정위원 등을 역임했으며, 한국심리학회 학술상을 수상했다. 현재 덕성여자대학교 심리학과 교수, 한국건강심리학회 산하 MMPT 연구회 회장, 서울 심리지원동북센터장으로 있다. 주요 저서로는 《말의 알고리즘(공저)》, 《명상·마음챙김·긍정심리훈련(MMPT) 워크북》, 《마음을 공부해야 행복하다》 등이 있고, 공역서로 《받아들임》, 《긍정심리학》, 《행복심리학》 등이 있다.
《흔들릴 줄 알아야 부러지지 않는다》에서는 전문적인 심리학의 지혜뿐만 아니라, 저자가 살아오며 피부로 느낀 삶의 지혜를 화려한 수식 없이 진솔하게 풀어냈다. 내실 있는 문장으로 풀어놓은 저자의 경험에 때로는 눈시울 뜨겁게 공감하고, 때로는 가볍게 웃음도 지어내다 보면, 당신의 마음도 어느새 대지 깊이 뿌리내려 만개해 있을 것이다.
책 소개
분야인문
이 책은 ‘마음챙김 긍정심리 훈련(Mindfulness & Positive Psychology Training, MPPT) 워크북’(김정호, 2020), ‘마음을 공부해야 행복하다’(김정호, 2021)에 이어 MPPT를 조금 더 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 돕기 위해 만들어진 책입니다.
일반적으로 마음공부라고 할 때 머릿속에 그려지는 의미가 있을 겁니다. 그러나 구체적으로 마음공부라는 것이 어떤 것이고 어떻게 하는 것인지에 대해서는 막연할 것으로 생각됩니다. MPPT는 모호한 마음공부가 아니라 심리학에 바탕을 두고 마음을 이해하고 다루는 능력을 체계적으로 배우는 마음공부입니다.
이 책은 MPPT로 마음공부를 할 수 있도록 일반인을 대상으로 대중적으로 강의한 내용들을 정리한 것입니다. 일상적인 말로 설명해서 MPPT를 조금 더 쉽게 이해할 수 있을 것입니다. 특히 마음작용의 대표적 특징을 설명하는 4가지 마음지식인 동기상태이론, 구성주의, 정보처리용량제한성, 마음사회이론을 마음을 다루는 기술인 명상, 마음챙김, 긍정심리와 연결 지어 이해할 수 있도록 하여 마음공부의 효율성을 높이도록 했습니다. 왜 명상을 해야 되는지, 왜 마음챙김을 해야 되는지, 왜 긍정심리의 수행을 해야 되는지 모르고 하는 사람과 이런 원리를 이해하고 하는 사람은 배움의 효율 면에서 다르겠지요. 또한 4가지 마음지식을 3가지 마음기술과의 연결을 높임으로써 각각의 마음지식에 대한 이해가 깊어지면 그 결과 일상생활에서 조금 더 지혜로워질 것으로 기대합니다.
많은 분들이 MPPT 마음공부로 자신의 마음작용에 대한 이해를 깊게 하고 마음을 쉬는 명상, 마음을 보는 마음챙김, 마음을 쓰는 긍정심리 등의 마음기술의 기술치가 향상되기를 바랍니다. 특히 일상에서 자신의 감정을 다스리는 능력이 증진되고 주변사람들과 더불어 행복할 수 있는 역량이 향상되기를 기원합니다.
일반적으로 마음공부라고 할 때 머릿속에 그려지는 의미가 있을 겁니다. 그러나 구체적으로 마음공부라는 것이 어떤 것이고 어떻게 하는 것인지에 대해서는 막연할 것으로 생각됩니다. MPPT는 모호한 마음공부가 아니라 심리학에 바탕을 두고 마음을 이해하고 다루는 능력을 체계적으로 배우는 마음공부입니다.
이 책은 MPPT로 마음공부를 할 수 있도록 일반인을 대상으로 대중적으로 강의한 내용들을 정리한 것입니다. 일상적인 말로 설명해서 MPPT를 조금 더 쉽게 이해할 수 있을 것입니다. 특히 마음작용의 대표적 특징을 설명하는 4가지 마음지식인 동기상태이론, 구성주의, 정보처리용량제한성, 마음사회이론을 마음을 다루는 기술인 명상, 마음챙김, 긍정심리와 연결 지어 이해할 수 있도록 하여 마음공부의 효율성을 높이도록 했습니다. 왜 명상을 해야 되는지, 왜 마음챙김을 해야 되는지, 왜 긍정심리의 수행을 해야 되는지 모르고 하는 사람과 이런 원리를 이해하고 하는 사람은 배움의 효율 면에서 다르겠지요. 또한 4가지 마음지식을 3가지 마음기술과의 연결을 높임으로써 각각의 마음지식에 대한 이해가 깊어지면 그 결과 일상생활에서 조금 더 지혜로워질 것으로 기대합니다.
많은 분들이 MPPT 마음공부로 자신의 마음작용에 대한 이해를 깊게 하고 마음을 쉬는 명상, 마음을 보는 마음챙김, 마음을 쓰는 긍정심리 등의 마음기술의 기술치가 향상되기를 바랍니다. 특히 일상에서 자신의 감정을 다스리는 능력이 증진되고 주변사람들과 더불어 행복할 수 있는 역량이 향상되기를 기원합니다.
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