스트레스로 가득한 시대, 출구는 있는가?

스트레스 호르몬인 코티솔을 설명하며 스트레스를 관리하는 기술을 제시한 책. 현대인들은 매일매일 엄청난 스트레스를 받다 보니 만성적으로 코티솔 수치가 높아질 수밖에 없고 또한 그 때문에 건강을 해친다. 그런 삶을 살 수밖에 없는 현대인들에게 스트레스와 코티솔이 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 잘 알고 이에 대비하는 것은 중요한 일이다. 운동생리학자이자 영양생화학자인 저자는 스트레스가 미치는 폐해를 줄이는 효과적인 방법인 '센스 생활방식 프로그램'을 제시한다.

센스(SENSE)는 스트레스 조절(Stress management), 운동(Exercise), 영양(Nutrition), 식이보충제(Supplement), 그리고 평가(Evaluation)를 뜻하는 약어로, 스트레스보다 훨씬 현실적으로 쉽게 코티솔을 조절할 수 있도록 도와준다. 방법 역시 무척 간단해서, 지금보다 잠을 더 자거나 좀 더 건강한 식사를 하거나 당신의 삶에 약간의 운동이나 식이보충제를 곁들이기만 해도 된다. 누구나 실천할 수 있는 '코티솔 조절법'은 스트레스가 주는 온작 폐해로부터 벗어날 수 있도록 도와줄 것이다.