이제 아픈 말은 담지 않는다.

사실은 이렇게 말하고 싶었어요 이진희 마일스톤

이 책에 관심이 갔던 건 단지 피디님이 쓰신책이라서 였다.

그런데 읽어보고 생각이 바뀌었다.

왜 이렇게 짧아? 더 읽고 싶어....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

이 책은 이진희 pd님이 나도 모르게 우울증을 겪었고, 그것 때문에 상담을 찾다가 비폭력 대화법이란 것을 알게 되고 나서부터 바뀐 삶에 대해서 쓴 책이다.

이 책은 총 다섯 장으로 구성되어 있고, 순서대로 읽어야 한다.

문제점을 인식하고 그것을 해결하는 과정 순서로 목차가 나열되어 있다.

해볼 만한 노력, 대화법 연습

p.21

대화를 할 때는 그 사람의 얼마나 말을 잘하냐도 중요하지만, 거기에 못지않게 호흡이나 발성, 자세와 손동작 같은 비언어적인 요소도 중요하다. 이렇게 비 언어적인 요소를 가지고 말하는 것을 화법이라 하고 대화법은 서로 주고받는 말을 통해 공감하는 상호작용이다, 그래서 이 상호작용은 내면과 연결되어 있고 시간이 지나보면 이해 돼지 않을 만큼 특정한 말에 화가 나 있거나 낙심하는 이유도 내 안의 어딘가에 그 뿌리가 있어서이다.

이런 대화법을 고치는 것은 하루 만에 바뀌지 않는다. 하지만 노력을 통하여 바꾸려고 노력하면 바꿀 수 있다.

이런 바뀐 대화법을 통해 상대방의 말을 진심으로 들어주고, 공감 능력을 키워 소중한 사람에게 든든하고 따뜻한 인연이 될 수 있다.

그저 마음으로 들어주기

p.46

비폭력적 대화법이라는 것이 있다. 이 대화법이 작가님이 바꾸신 대화법이다.

이 대화법에 가장 중요한 것은 공감이다.

공감하라고 하면 누구나 나 공감 잘 하고 있는데요? 말 들어주는 거 공감 아닌가요?

이런 식으로 묻는 사람들도 있을 것이다. 하지만 그냥 들어주기만 한다고 다 공감하는 것도 아니며

상대방의 말을 끊거니 중간에 일어서지 않고 기계적으로 무조건 들어준다고 해서 공감이 아니다.

공감이란 것은 잘 듣는 것이며 상대의 이야기를 듣는 내 느낌과 욕구를 돌보면서 상대의 느끼고 욕구에 함께 머무는 행위이다. 대화에 참여하는 모든 이들이 서로 존중하고 존중받아야 하며, 말하는 사람과 듣는 사람 모두 만족스럽고 풍요로워야 진정한 공감이다.

이진희 pd님은 결혼하고 시댁에 갔었다고 한다. 시댁에는 시할머님이 계셨었는데 시할머님이 지방분이셔서 그 지방의 사투리로 뭐라뭐라 말을 했었던 적이 있었다. 그런데 이진희pd님은 서울 토박이셔서 그 말이 무슨말인지도 몰랐지만 할머님 하시는 말씀에 아~그랬구나 .할머니 그래서요?라면서 할머니 하시는 말에 반응을 했더니 할머니는 그 반응이 좋아서 말을 계속하셨더라고 했다. 이진희 작가님은 그 말이 무엇인지도 몰랐는데 그 한마디로 할머니의 공감을 얻은 택이었다.

말을 굳이 잘해서 그리고 그럴듯하게 말해서가 아니라, 짧은 말 한마디 하나로도 다른 사람의 공감을 얻을 수 있단 사실이다.

비폭력적 대화. 왜 날 보고 웃는 거지?

p.79

비폭력대화는 인간의 본성인 연민으로 돌아간 상채를 “비폭력”이라 부른다.

욕이나 극단적인 말이 아니어도 상대를 소외시키고 자기를 기만하는 표현은 폭력이다.

한 번씩 이런 경험들 있었을 것 같다. 회사에서나 아님 친구들과 함께 있을 때 둘이서 이야기하며 날 바라보며 웃는 거 같은 기분..

그럴 때면 내 얘길 하는 건가? 내 욕하는 건가? 무슨 이야기하는 거지라며 혼자서 생각할 때 있었을 것 같다.

이럴 때면 기분이 좋을 때면 그냥 이야기하는가 보다고 넘어갈 수 있지만, 기분이 나쁠 때면 무슨 이야기를 했는지에 대한 짐작은 꼬리에 꼬리를 물고 대체적으로 부정적으로 흐르게 된다. 몸 상태가 우울하거나 하면 더 부정적으로 정도가 심해진다.

이럴 때, 관찰이란 걸 하면 된다.

관찰은 상황을 들은 대로, 보는 그대로 묘사하면 되는 것이다.

위의 상황을 관찰이란 방법으로 한다면 동료 두 명이 이야기를 나누며 내 쪽을 보며 웃는다.

이걸로 끝이 난다. 이 상황만 본다면 내가 기분 나쁠 일이 하나도 없게 되는 것이다.

정말 고마운데 표현하는 방법을 모르겠어.

p.160

이진희 작가님은 아버지가 퇴직하신 후 가정에서 시간을 보내는 것보다 낚시를 하러 밖에서 시간을 보내시는 거에 마음이 안 좋으셨던 것 같다. 그래서 아버지가 낚시를 하러 가시는 게 싫어서 어버이날 때 낚시 관련 용품은 사주는 걸 못마땅해 했다. 하지만 비폭력 대화법을 바꾸려고 노력한 뒤로는 아버지에게 낚시 잡지와 현금을 선물해 드렸다.

그리고 비폭력 대화법에서 배운 대로 편지와 함께

아빠, 사십 년 가까이 가족을 위해 일해주셔서 감사해요. 진학이며 취업 같은 중요한 시기마다

제 결정을 지지해 주셔서 고마워요. 그 순간들을 떠올리면 지금도 따뜻하고 든든해요

p.164

아버지는 용돈으로 산 낚시찌와 낚싯대 사진을 이진희 pd 님께 보내며 잘 보내지 않던 이모티콘까지 보내셨다고 했다.

그만큼 아버지는 얼마나 감동받고 뿌듯했을까 싶다. 이런 비폭력적 대화법이 사람의 마음을 녹아내리게 만드는 것 같다.

총 평

개인적으로 책 내용이 너무 좋았다. 작가님 말씀대로 대한민국 언론사 시험에 당당히 합격하신 분이니 말만큼은 잘하셨으리라 생각된다. 그리고 그만큼 책도 잘 쓰셨고 또 마음에 너무 와닿았다. 아니 이렇게 나도 바꾸도록 노력해 봐야지 이런 생각이 아주 마구마구마구 들 정도였으니.

뒷이야기가 궁금한 책이었다. 나도 모르게 다른 사람에게 마음의 상처되는 말을 하지 않았는가?

나도 모르게 그럴 때가 많다. 그래서 이 책은 모든 사람들이 읽었으면 좋겠다.

반성하게 되는 책이니. 너무너무너무 좋은 책이다.

이 책은 마일스톤으로부터 책만을 제공받아 작성한 후기입니다.

#사실은이렇게말하고싶었어요#이진희#마일스톤#이진희pd#라디오피디#kbs피디#kbs라디오#작가#피디#에세이#에세이책#에세이추천#자기계발#자기개발#자기계발도서#도서추천#베스트셀러#리뷰어스클럽#리뷰어스카페#리뷰어스서평단