팔굽혀펴기로 훈남 오빠, 몸짱 삼촌으로 거듭나자!
팔굽혀펴기로 탄탄한 몸매를 만들 수 있도록 안내하는 트레이닝 북. 팔굽혀펴기는 몸을 지탱할 바닥과 주 3회, 하루 30분의 시간만 있으면 누구나 실시할 수 있다. 다른 다이어트처럼 시간을 내어 피트니스 센터에 갈 필요도 없고, 돈도 들지 않으며, 어려운 도구를 쓰지도 않아 간편하고 부담없어 오래 지속할 수 있다. 또, 프로그램을 따라 다양한 응용동작을 실시하면 승모근, 가슴근육, 삼두근, 복근, 등근육 등 상체근육을 두루 단련할 수 있다.

이 책은 상체운동에 효과가 좋은 팔굽혀펴기의 정확한 자세와 주의점, 효율적이고 안전하게 할 수 있는 다양한 팔굽혀펴기 자세, 전후 스트레칭 운동법, 체력에 따른 팔굽혀펴기 프로그램 등이 수록되었다. 각 동작은 사진과 글로 자세하게 설명되어 있어서 정확한 자세를 확인할 수 있다. 책을 따라 돈과 시간, 공간에 얽매이지 않고 틈나는 대로 팔굽혀펴기를 시작하면 탄탄한 가슴근육, 완벽한 식스팩까지 팔굽혀펴기의 효과를 체험하게 될 것이다.