마음챙김을 통해 나를 찾고 깨달음을 얻는 실전 명상 안내서

세상의 온갖 괴로움으로부터 스스로를 지키는
‘지혜의 방패’로 대행복을 증득하자!

실전명상센터장 남일희 박사가 알려주는
대행복을 위한 실전 명상 비법

산다는 것은 곧 괴로움이며, 이는 누구에게나 마찬가지다. 문명이 고도로 발전한 현대사회에서도 괴로움은 끊이지 않으며, 문명의 발전이 오히려 괴로움의 증대를 가져오기도 한다. 인간 삶의 본성인 괴로움에서 벗어나 대행복에 도달하는 방법은 없을까? 저자는 명상이야말로 이 대행복의 길로 가는 가장 간편한 지름길이라고 한다. 실생활에서도 계속할 수 있는 실전 명상을 통해 의식의 전면에 ‘지혜의 방패’를 만들고, 이 방패를 들고 세상사의 온갖 괴로움을 헤쳐나가야 한다는 것이다.

이 책은 현존·수용·자각의 3단계 명상으로 ‘지혜의 방패’를 형성하여 궁극적인 대행복을 찾는 실전 명상 안내서다. 명상 비법에 관한 ‘꿀팁’은 물론, 저자 본인이 어린 시절에 괴로움에서 벗어나기 위해 몸부림치던 경험담과 명상센터에서 강의를 하면서 설파한 가르침들까지 책 속에 담겼다. 치유와 행복으로 나아가는 ‘마음챙김’, 그리고 이를 위한 실전 명상의 세계 속으로 함께 들어가보자.