신체의 근육 불균형을 교정하여 두통이 일어나지 않는 몸을 만드는 법을 소개한 책. 일본에서 침술·접골원을 운영하고 있는 저자는 두통의 원인은 뇌가 아닌, '뭉친 근육'이라고 말한다. 두통을 목과 어깨, 등 근육이 긴장함으로써 다른 부위에 통증을 불러일으키는 방산통(放散痛)의 일종으로 보는 것이다. 이는 숱한 환자들을 관찰한 결과 얻은 결론으로, 두통을 앓는 사람들은 대개 특정 근육의 긴장이 두드러지는데 그 긴장을 풀어주었을 때 두통이 현저히 개선되는 결과가 나타났다.

이에 저자는 '두통 존'과 '두통 유발근'의 개념을 만들고 두통을 완화하는 스트레칭법을 고안했다. 책에는 '1분 두통 해소 스트레칭'법이 수록되었다. 도구도 필요 없고 의자에 앉은 상태에서 하는 이 스트레칭은 각각의 동작에 1분이면 충분하지만 효과는 놀랍다. 두통 부위별 치료법에 따라 일주일에 두 번씩만 실천하더라도 머리를 지탱하는 근육을 강화해 두통을 확실히 예방할 수 있는 수준으로까지 몸을 만들 수 있게 된다.