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슈퍼 다이어트
글쓴이
도혜강 저
출판사
경향비피
출판일
2013년 10월 24일
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저자

이미지

도혜강

현재 대한민국뿐만 아니라 아시아 최초 그리고 유일의 비건(Vegan) 보디빌더이다. 지금은 채식주의자들 사이에서 꽤 유명할 뿐 아니라 일반인에게도 채식 몸짱으로 널리 알려져 있다. 고기 없인 못 살던 그녀가 처음 채식을 한다고 했을 때 가족들은 걱정했고, 지인들은 코웃음을 쳤으며 운동하는 동료들은 비웃었다. 하지만 신념과 의지로 채식 1년 만에 탄탄한 근육질의 몸매를 만들어 충청남도민 생활체육 보디빌딩 대회에 출전, 1위(2011)를 차지하였다. 이를 시작으로 화성시장배 전국 보디빌딩 대회 2위(2011), 전국 뷰티바디 선발 대회 3위(2011), 전국 뷰티바디 챔피언십(스포츠웨어 부문) 2위(2012), 천안 보디빌딩 대회 2위(2012). 머슬마니아 세계 대회 출전권 획득(2012), 부천시장배 전국 뷰티바디 대회 2위(2013) 등 11번의 수상 경력을 자랑한다.
퍼스널 트레이너 국제자격증 과정을 수료(USPTA)하였으며 요가지도자자격 2급, 프로킥복싱 공인 3단, 태권도 공인 2단인 그녀는 채식을 하면서도 충분히 근육질의 탄탄한 몸매 만들기가 가능하다는 것을 몸소 보여주고 있다. 이제 그녀는 본인이 개발한 7주 완성 채식 식단과 운동 프로그램으로 건강하게 살을 뺄 수 있는 신개념 다이어트로 새로운 바람을 몰고 있다.
tvN 「화성인 바이러스」, KBS 「생로병사의 비밀」, KBS 「아침 뉴스타임」, 채널A 「이영돈PD의 논리로 풀다」, KBS N 「남희석의 52+」 MTN 「경제와 생활」, SBS라디오 「당신은 라디오스타」 등에 출연하였다.

책 소개

분야건강 취미
채식 보디빌더 혜강의 7주 10kg 감량 프로젝트!

채식 보디빌더가 전하는 7주 다이어트 프로그램 가이드. 채식을 하면 기력이 딸릴 것 같고, 근육을 만드는 데에도 어려움이 있을 것 같다는 것이 일반적인 생각이다. 그러나 대한민국 최초의 여성 채식 보디빌더인 저자는 채식 1년만에 탄탄한 근육질의 몸매를 만들고 화려한 수상경력을 자랑하면서 이러한 염려를 불식시켰다. 그리고 이 책을 통해 채식과 운동을 병행하며 아름답고 건강한 몸을 만드는 법을 소개한다. 운동 프로그램과 채식 식단을 주차별로 제공하여 다이어트에 바로 돌입할 수 있도록 도왔다. 운동 프로그램은 상세한 설명과 사진으로써 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 하였고, 간단한 채식 레시피를 수록해 식단 고민을 덜어주었다. 해당 주차의 마지막에는 기록장을 넣어 몸의 변화과정과 심정을 기록할 수 있도록 했다. 또한 채식 몸짱 혜강의 프로젝트에 뜻을 같이 한 사람들의 인터뷰와 채식에 대한 오해와 편견, 잘못된 운동 상식 등을 담았다.

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