간헐적 단식 다이어트 가이드. 16/8 단식, 5/2 단식, 주스 단식 등 다양한 단식법을 제시하고 있어서 자신에게 가장 잘 맞는 단식 플랜을 알아낼 수 있다. 또한, 단식을 위한 지침 사항과 함께, 건강과 영양을 고려한 100가지 이상의 요리법이 아침, 점심, 저녁별로 소개한다. 이를 통해 맛도 좋고 몸에도 좋은 음식을 직접 만들어 볼 수 있다.