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[eBook] 웃음, 뇌에 불을 켠다
- 글쓴이
- 이임선 저
- 출판사
- 샨티
- 출판일
- 2022년 8월 30일
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저자
이임선
서울대학교병원에서 30년간 간호사로 근무하였고, 암환자를 위한 웃음 치료를 15년 넘게 진행해 왔다. 서울대병원에서 국내 최초로 웃음 치료 전담간호사로 활동했으며, 대한웃음임상학회 초대회장을 지냈고, 명지대 사회교육대학원에서 ‘유머와 웃음치료학’을 가르쳤다.
매년 1만 명이 넘는 환자들이 그를 통해 웃음을 만나 삶이 행복해지는 경험을 했으며, 현재는 ‘웃으Lee의 웃음운동교실’을 운영하면서 웃지 않는 대한민국 남자들까지 어린아이처럼 웃게 만들고 있다. 특히 파킨슨병 환우들을 다시 웃게 만드는 일에 많은 연구를 하고 있으며, 퇴행성관절염 환자 및 노인들의 건강한 뇌 운동을 위해 만든 웃음 운동을 국내외에서 알리고 있다. 또한 전국 단위의 유일한 ‘의료인 웃음 교육 기관’인 한국웃음임상치료센터와 70대 노인이 80대 노인을 돌보는 ‘노노케어’에서 웃음 프로그램을 진행하는 등 웃음 운동 교육에도 앞장서고 있다.
웃음에 대한 이론적 연구와 폭넓은 임상 경험을 가지고 있을 뿐 아니라 의료인으로서 치료적 의미의 웃음 운동 기법들을 꾸준히 개발해 온 그는 자타가 공인하는 대한민국 최고의 웃음치료사이다. KBS 〈생로병사의 비밀〉, KBS 스페셜 〈웃음에 관한 특별한 보고서〉, MBC 〈기분 좋은 날〉, SBS 〈100세 건강스페셜〉 등 인기 프로그램에서 웃음 치료를 소개했고, 전국의 암센터와 병원, 지역 보건소 등에서 웃음 치료를 널리 알리고 있다. 저서로는 《웃음, 나를 치유하는 힘》 《웃음치료학 개론》 《몸과 마음을 치유하는 웃음 치료》 《웃음은 과학이다》 《SEXY SEXY LOVE 동물웃음운동》 등이 있다.
매년 1만 명이 넘는 환자들이 그를 통해 웃음을 만나 삶이 행복해지는 경험을 했으며, 현재는 ‘웃으Lee의 웃음운동교실’을 운영하면서 웃지 않는 대한민국 남자들까지 어린아이처럼 웃게 만들고 있다. 특히 파킨슨병 환우들을 다시 웃게 만드는 일에 많은 연구를 하고 있으며, 퇴행성관절염 환자 및 노인들의 건강한 뇌 운동을 위해 만든 웃음 운동을 국내외에서 알리고 있다. 또한 전국 단위의 유일한 ‘의료인 웃음 교육 기관’인 한국웃음임상치료센터와 70대 노인이 80대 노인을 돌보는 ‘노노케어’에서 웃음 프로그램을 진행하는 등 웃음 운동 교육에도 앞장서고 있다.
웃음에 대한 이론적 연구와 폭넓은 임상 경험을 가지고 있을 뿐 아니라 의료인으로서 치료적 의미의 웃음 운동 기법들을 꾸준히 개발해 온 그는 자타가 공인하는 대한민국 최고의 웃음치료사이다. KBS 〈생로병사의 비밀〉, KBS 스페셜 〈웃음에 관한 특별한 보고서〉, MBC 〈기분 좋은 날〉, SBS 〈100세 건강스페셜〉 등 인기 프로그램에서 웃음 치료를 소개했고, 전국의 암센터와 병원, 지역 보건소 등에서 웃음 치료를 널리 알리고 있다. 저서로는 《웃음, 나를 치유하는 힘》 《웃음치료학 개론》 《몸과 마음을 치유하는 웃음 치료》 《웃음은 과학이다》 《SEXY SEXY LOVE 동물웃음운동》 등이 있다.
책 소개
분야건강
뇌를 숨 쉬게 하고, 뇌에 불을 켜는 가장 좋은 방법, 웃음!
‘웃음’의 ‘웃’은 ‘높다’는 의미로, ‘웃음’은 ‘위의 숨’, 즉 우리 몸에서 가장 높은 머리가 숨을 쉬는 것을 말한다. 웃을 때 머리가 숨을 쉬고, 우리의 뇌가 숨을 쉴 때 더 건강해지는 건 두말할 필요 없을 것이다. 우리를 이러한 웃음의 세계로 안내하고 있는 이 책은 우리나라 최고의 웃음 치료사 이임선의 신작이다. 30년간 서울대병원 간호사로, 또 15년간 웃음치료사로 활동해 온 그는 특히 암환자와 파킨슨병 환자를 위한 웃음 치료를 해왔으며, 서울대병원에서 국내 최초로 웃음 치료 전담 간호사로도 활동했다.
이 책은, 우울증을 앓거나 삶이 고단해 웃음을 잃어버린 사람부터 암환자나 파킨슨병 환자 등 몸을 움직이기 어려운 환자까지, 웃음으로 그들의 뇌세포를 활성화해 몸과 마음이 건강해지도록 돕는 ‘21일 웃음 프로젝트’를 엮은 것이다. 가장 기본적이면서도 간단한 웃음 동작인 ‘입 꼬리 올리기’부터 시작해 신체 각 부위를 활용한 다양한 웃음 운동들을 소개하고, 웃음을 통한 자기 공감과 용서, 감사에까지 이르는, 또한 신나게 웃다 보면 저절로 치유가 일어나는 웃음 기법들을 21일 동안 따라하면서 습득할 수 있도록 체계적으로 구성했다. 특별히 ‘21일 웃음 프로젝트’인 이유는, 우리 뇌가 새로운 생각과 행동을 반복해서 습관으로 가져가는 데 걸리는 최소한의 시간이 21일이기 때문이다. 즉 21일 동안 지속적으로 웃음 훈련을 함으로써, 그동안 아프거나 힘들어서 발화되지 않던 웃음 뉴런들이 뇌 속에서 연결되고 발화되도록 한 것이다.
웃음이 코르티솔이나 에피네프린 같은 스트레스 호르몬은 감소시키고 엔도르핀 같은 건강 증진 호르몬을 증가시켜 신경계, 심혈관계, 소화계, 면역계 등 몸의 모든 기관에 긍정적 효과를 미치는 것은 물론, 스트레스 조절 능력을 향상시키고 우울이나 불안감은 감소시키는 등 심리적?정서적 안정감도 높인다는 사실은 이미 과학적으로 입증된 바 있다.
‘웃음’의 ‘웃’은 ‘높다’는 의미로, ‘웃음’은 ‘위의 숨’, 즉 우리 몸에서 가장 높은 머리가 숨을 쉬는 것을 말한다. 웃을 때 머리가 숨을 쉬고, 우리의 뇌가 숨을 쉴 때 더 건강해지는 건 두말할 필요 없을 것이다. 우리를 이러한 웃음의 세계로 안내하고 있는 이 책은 우리나라 최고의 웃음 치료사 이임선의 신작이다. 30년간 서울대병원 간호사로, 또 15년간 웃음치료사로 활동해 온 그는 특히 암환자와 파킨슨병 환자를 위한 웃음 치료를 해왔으며, 서울대병원에서 국내 최초로 웃음 치료 전담 간호사로도 활동했다.
이 책은, 우울증을 앓거나 삶이 고단해 웃음을 잃어버린 사람부터 암환자나 파킨슨병 환자 등 몸을 움직이기 어려운 환자까지, 웃음으로 그들의 뇌세포를 활성화해 몸과 마음이 건강해지도록 돕는 ‘21일 웃음 프로젝트’를 엮은 것이다. 가장 기본적이면서도 간단한 웃음 동작인 ‘입 꼬리 올리기’부터 시작해 신체 각 부위를 활용한 다양한 웃음 운동들을 소개하고, 웃음을 통한 자기 공감과 용서, 감사에까지 이르는, 또한 신나게 웃다 보면 저절로 치유가 일어나는 웃음 기법들을 21일 동안 따라하면서 습득할 수 있도록 체계적으로 구성했다. 특별히 ‘21일 웃음 프로젝트’인 이유는, 우리 뇌가 새로운 생각과 행동을 반복해서 습관으로 가져가는 데 걸리는 최소한의 시간이 21일이기 때문이다. 즉 21일 동안 지속적으로 웃음 훈련을 함으로써, 그동안 아프거나 힘들어서 발화되지 않던 웃음 뉴런들이 뇌 속에서 연결되고 발화되도록 한 것이다.
웃음이 코르티솔이나 에피네프린 같은 스트레스 호르몬은 감소시키고 엔도르핀 같은 건강 증진 호르몬을 증가시켜 신경계, 심혈관계, 소화계, 면역계 등 몸의 모든 기관에 긍정적 효과를 미치는 것은 물론, 스트레스 조절 능력을 향상시키고 우울이나 불안감은 감소시키는 등 심리적?정서적 안정감도 높인다는 사실은 이미 과학적으로 입증된 바 있다.
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