저자는 한 사람의 종교인으로서 그동안 공부해왔던 마음치유법을 이야기 한다. 정갈하고 소박한 글로 상처받은 사람들의 마음에 위로와 치유를 해준다. 그동안 출간된 많은 명상에세이와는 다르게 생각하는 일만으로 그치는 것이 아니라 하나하나의 행동으로, 말로 그리고 흥미로움으로 명상을 이야기 한다.괜찮다고 스스로를 마음으로 다독이듯이, 한순간 쉬어지는 숨에 집중해 숨을 쉬며 마음을 정리하면 속상하거나 후회되는 모든 걱정들이 가라앉는다. 저자는 화가 나는 모든 것들을 들여다보지 말고, 화를 내는 나를 보라고 말한다. 그 하나의 방법으로 숨을 고르는 연습을 시키는 것이다. 책은 불교의 선과 도, 그리고 명상까지를 대중적인 접근으로 마치 평범한 일상의 하루 일기를 정리하듯 써내려간 소박한 이야기들이 담겨 있다.