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흔들리지 않는 남자 헬스클럽
- 글쓴이
- 제프리 S. 라이프 저
- 출판사
- 동아일보사
- 출판일
- 2013년 11월 11일
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읽고싶어요
저자
제프리 S. 라이프
지금 미국에서는 모르는 사람이 없을 만큼 대세적 인물. 59세였던 13년 전만 해도 그는 몸이 축 처지고 배가 볼록 나온 전형적인 중년의 아저씨였다. 잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않아 피곤하다는 말을 입에 달고 살았고, 성에 대한 관심도 거의 없었다. 그럼에도 자신이 발기부전이라는 사실은 받아들이기 힘들었고 그 때문에 매일 불안감, 우울증과 싸워야 했다. 더 얄궂은 것은 그런 그가 사람들에게 좋은 몸을 유지하고 올바른 식사법을 권해야 하는 가정의학 전문의라는 사실. 그러던 어느 날 거울 속 자신의 모습을 보다가 스스로 건강에 관심을 갖지 않으면 미래가 없다는 사실을 깨닫게 되면서 그의 삶은 극적으로 달라졌다. 식습관과 생활 방식에 엄격한 잣대를 들이밀고 운동 프로그램에 매진했다. 그렇게 1년을 보낸 결과는 놀라움 그 자체. 그는 스무 살이나 어린 아름다운 여자친구(지금의 아내)와 적극적인 관계를 유지하게 되었고, ‘삶을 위한 몸’ 사진 콘테스트에서 최종 우승자가 되었다. 그는 자신의 의료 현장에 새로운 생활 방식을 적용했고, 그때부터 13년간을 더 열심히 몸의 노화에 대해 연구하고 체험하면서 호르몬요법까지 영역을 넓혀 자기만의 라이프 플랜을 완성했다. 그런 노력으로 ‘삶을 위한 몸’ 콘테스트 이후 6년이 지난 2006년 남성 잡지 에 실린 그의 모습은 미국 내 중?장년층 남성들에게 라이프 플랜의 효과와 중요성을 확실하게 인지시키는 기폭제가 되었다.
라이프 박사는 70대인 지금도 여전히 지치지 않는 몸을 유지하고 있다. 그는 자신에게 돌아온 청춘이 다른 모든 남자들에게도 가능하다고 확신한다. 그는 현재 DrLife.com과 함께 미국 네바다 주 라스베이거스에 위치한 세네제닉스 창립자이자 대표이사다. 노화 건강 분야에서 최고의 자리를 지키고 있다.
라이프 박사는 70대인 지금도 여전히 지치지 않는 몸을 유지하고 있다. 그는 자신에게 돌아온 청춘이 다른 모든 남자들에게도 가능하다고 확신한다. 그는 현재 DrLife.com과 함께 미국 네바다 주 라스베이거스에 위치한 세네제닉스 창립자이자 대표이사다. 노화 건강 분야에서 최고의 자리를 지키고 있다.
책 소개
분야건강 취미
미국에서 선풍적 인기를 불러일으킨
남자 몸 관리 전도서.
40대 이상 남자를 위한 안티에이징 몸 관리 비법서. 이르면 30대 후반부터 몸에 나타나는 변화를 독자 스스로 체크하고 각자 생활 전반에 적용, 관리할 수 있는 토털 몸 관리 프로그램을 제시한다. 가정의학전문의인 저자는 70대인 지금도 탄탄한 근육을 자랑하며 미국 내 안티에이징의 아이콘으로 불리고 있다. 그 역시 한때는 몸이 축 처지고 배가 볼록 나온 전형적인 중년 아저씨였지만, 1년간 식습관과 생활 방식을 바꾸고 운동 프로그램에 매진한 끝에 '삶을 위한 몸' 사진 콘테스트에서 최종 우승자가 되었다. 그리고 13년간 더 열심히 몸의 노화에 대해 연구하고 체험하면서 자기만의 라이프 플랜을 완성했다.
닥터 라이프의 라이프 플랜 프로그램은 식사법, 운동법, 마음 관리법, 호르몬 관리법 등 총 네 가지 실천법으로 이루어져 있다. 운동편인 『흔들리지 않는 남자 헬스클럽』에서는 근육의 소실을 막고 심장을 튼튼하게 해주는 운동 방법을 제시한다. 이 책에서 제시하고 있는 운동 프로그램은 크게 유연성·몸통 중심 잡기·균형 잡기 운동, 근력 운동, 심장 강화 운동으로 이루어져 있다. 운동을 처음 하는 사람부터 잘 하는 사람까지 누구나 부담 없이 시작해 운동에 재미를 붙이고 탄력 받을 수 있을 만큼 체계적이다. 그 효과는 저자의 몸과 수많은 지지자들, 헬스 트레이너들이 증명하고 있다.
남자 몸 관리 전도서.
40대 이상 남자를 위한 안티에이징 몸 관리 비법서. 이르면 30대 후반부터 몸에 나타나는 변화를 독자 스스로 체크하고 각자 생활 전반에 적용, 관리할 수 있는 토털 몸 관리 프로그램을 제시한다. 가정의학전문의인 저자는 70대인 지금도 탄탄한 근육을 자랑하며 미국 내 안티에이징의 아이콘으로 불리고 있다. 그 역시 한때는 몸이 축 처지고 배가 볼록 나온 전형적인 중년 아저씨였지만, 1년간 식습관과 생활 방식을 바꾸고 운동 프로그램에 매진한 끝에 '삶을 위한 몸' 사진 콘테스트에서 최종 우승자가 되었다. 그리고 13년간 더 열심히 몸의 노화에 대해 연구하고 체험하면서 자기만의 라이프 플랜을 완성했다.
닥터 라이프의 라이프 플랜 프로그램은 식사법, 운동법, 마음 관리법, 호르몬 관리법 등 총 네 가지 실천법으로 이루어져 있다. 운동편인 『흔들리지 않는 남자 헬스클럽』에서는 근육의 소실을 막고 심장을 튼튼하게 해주는 운동 방법을 제시한다. 이 책에서 제시하고 있는 운동 프로그램은 크게 유연성·몸통 중심 잡기·균형 잡기 운동, 근력 운동, 심장 강화 운동으로 이루어져 있다. 운동을 처음 하는 사람부터 잘 하는 사람까지 누구나 부담 없이 시작해 운동에 재미를 붙이고 탄력 받을 수 있을 만큼 체계적이다. 그 효과는 저자의 몸과 수많은 지지자들, 헬스 트레이너들이 증명하고 있다.
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