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항암 채소 영양 사전
- 글쓴이
- 박건영 저
- 출판사
- 아카데미북
- 출판일
- 2013년 11월 25일
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저자
박건영
현 부산대학교 식품영양학 교수로, 1992년 대한민국 최초로 된장의 항암효과를 밝혀내면서 국민 건강 전도사로 이름을 알렸다. 당시는 된장 등 전통 장류가 짠 성분 때문에 건강에 해로울 수 있다는 시각이 팽배했던 때여서, 연구 결과는 그야말로 식탁 위의 혁명이라 불릴 만했다. 그간 전통 장류가 몸에 좋다는 일반적인 통념을 넘어서기 위해, 지난 20년간 또 다시 힘들고 외로운 싸움을 벌였고 채 10%도 몰랐던 우리 장류의 비밀을 마침내 밝혀냈다. 「KBS 생로병사의 비밀」, 「KBS 일요스페셜」 등에서 매일 먹는 한 끼 식사(특히 발효 음식) 속의 위대함을 국민들에게 널리 전파하는데 힘 쓰고 있으며, 주요 저서로는 『암을 이기는 한국인의 음식 54가지』, 『영양과 질병 예방』, 『수험생의 머리를 좋게하는 음식 61가지』『항암 채소 영양 사전』등이 있다.
책 소개
분야건강 취미
암 예방·비만과 노화 예방 효과가 뛰어난 녹황색 채소
질병(암)을 예방하는 가장 중요한 요소는 ‘면역력’인데, 면역력을 키우는 식이요법의 기본은 다양한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이다. 채소류는 비타민 C·베타카로틴·엽록소 등 항암 물질이 풍부하고, 비타민과 무기질은 물론, 페놀화합물·플라보노이드 등의 파이토케미컬을 갖고 있다. 따라서 십자화과 채소를 필두로 한 채소류와 해조류, 과일류는 비만과 암의 위험을 안고 있는 21세기를 사는 현대인에게 건강을 지키는 최고의 식품이라 할 수 있다.
이 책은 채소에 들어 있는 비타민 등의 성분에 대해 설명하고, 우리 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 채소류·버섯류·해조류·과일류의 일반적인 영양 성분과 특수 성분, 건강에 이바지하는 기능에 대해 자세히 소개하고 있다. 이 책에 수록한 채소와 과일류는 우리가 쉽게 접할 수 있는 것 중에서 항산화 효과가 커 노화를 억제하고 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 것을 위주로 했다.
질병(암)을 예방하는 가장 중요한 요소는 ‘면역력’인데, 면역력을 키우는 식이요법의 기본은 다양한 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이다. 채소류는 비타민 C·베타카로틴·엽록소 등 항암 물질이 풍부하고, 비타민과 무기질은 물론, 페놀화합물·플라보노이드 등의 파이토케미컬을 갖고 있다. 따라서 십자화과 채소를 필두로 한 채소류와 해조류, 과일류는 비만과 암의 위험을 안고 있는 21세기를 사는 현대인에게 건강을 지키는 최고의 식품이라 할 수 있다.
이 책은 채소에 들어 있는 비타민 등의 성분에 대해 설명하고, 우리 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 채소류·버섯류·해조류·과일류의 일반적인 영양 성분과 특수 성분, 건강에 이바지하는 기능에 대해 자세히 소개하고 있다. 이 책에 수록한 채소와 과일류는 우리가 쉽게 접할 수 있는 것 중에서 항산화 효과가 커 노화를 억제하고 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 것을 위주로 했다.
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