“어릴 적 건강한 습관은 이제 100살까지 간다.”

잠을 자는 동안 꿈을 꾼 적이 있지요?
잠을 자면서 말하고, 침 흘리고, 방귀도 뀌고, 벅벅 긁기도 하고,
우리 몸은 자면서도 결코 쉬지 않아요.

‘자면서 여러 가지 일을 하는군요.’
‘오줌을 누기도 합니다. 오줌 누는 꿈을 꾸면 진짜로 오줌을 누는 일이 생기기도 해요.’

내가 자는 동안 근육, 혈액, 뼈, 뇌 등은 오늘 하루 쌓였던 피로를 회복하고, 내일 써야 할 에너지를 만들어 냅니다. 깊이 잠든 사이에 우리 몸은 소리 없이 성장합니다. 뼈가 자라고, 근육이 튼튼해지는 거예요. 이러한 성장은 규칙적인 생활을 통해 밤에 깊은 잠을 충분히 잘 때 이루어집니다.