불안이 여러분의 삶을 휘두르도록 내버려두어선 안 된다!
내 안의 불안, 제대로 이해하고 다스리는 법

때때로 불안은 바다를 닮았다. 파도가 밀려왔다가 밀려가지만, 언제나 그 자리에 있다. 때로는 카멜레온 같기도 하다. 다양한 모습을 취하기도 하지만, 어떤 것은 명확하지 않기도 하다. 우리 모두는 어느 정도의 불안을 경험한다. 만일 불안으로 고군분투한 적이 있다면, 불안이 얼마나 혼란스럽고 위압적일 수 있는지 알고 있을 것이다. 지극히 사소한 일이라도 불시에 엄습하는 불안감을 촉발하며, 단순한 일상에서조차도 버둥거리게 만들 수 있다. 하지만 사실 그래야 할 이유는 전혀 없다. 가장 중요한 문제는 불안이 어떤 영향을 미치고 그 불안에 어떻게 대처하느냐는 것이다. 정신과 의사이자 유튜브 인플루언서인 트레이시 마크스 박사가 불안은 어떻게 그리고 왜 발생하는 것인지, 그리고 어떻게 정신건강을 보살펴서 삶의 제어력을 되찾을 수 있는지를 여러분이 이해하도록 도와줄 것이다.