‘樂 트레이닝’ 은 착한 버릇을 위한 어머니 잔소리이다. 이제 자신의 움직임을 수정하여 착한 버릇을 들일 때이다. 버릇이 들려면 정성과 시간이 필요 합니다. 일단, 착한 버릇이 들면 몸이 스스로 즐겨 움직이고 착한 몸이 만들어 지는 것이다. 이 책엔 대단한 ‘비법’이나 특별한 ‘기술’이 담겨 있지 않다. 매일 매일 한결 같은 잔소리 ‘기본충실 착한버릇 들이기’로 만들어졌다. 당신의 몸을 알고 당신의 몸을 길들이면 당신의 몸은 새롭게 창조 될 것이다.