하루 단 1분만 투자하면 요요현상 없이 S라인 몸매를 완성하게 되는 놀라운 다이어트 지침서. 체형 교정 전문가인 저자가 알려주는 간단한 고관절 운동으로 골반과 척추를 바로 잡으면서, 하체와 허리쪽 군살을 말끔히 제거하고 힙 업 효과까지 확실하게 볼 수 있다. 실제 고관절 다이어트에 도전해 매일 1분씩 간단한 체조 동작을 꾸준히 반복한 사람들은 골격이 서서히 변하면서 온몸의 군살이 말끔히 사라졌다. 그뿐만 아니라 구부정한 등이 펴지면서 키가 무려 2센티미터나 자란 케이스도 있으며 일주일 만에 허리둘레가 4인치, 밑가슴둘레가 5센티미터 줄어든 경우도 책의 사례를 통해 확인할 수 있다. 무엇보다도 몸속을 근본적으로 개선하는 다이어트인 만큼 다시 살찔 염려가 없으며, 치골을 돌리거나 특정 부위를 두드리는 등 모든 동작이 쉽고 간결해 운동에 대한 부담을 전혀 느낄 필요가 없다.