운동은 건강한 삶을 위한 가장 기본적이고 기초적인 토대요, 평생 꾸준히 계속 유지해야 하는 생활습관이다. ‘파워 오브 10’은 이 습관을 갖기 위한 좀더 쉽고 재미있는 운동 프로그램이다.

파워 오브 10은 슬로모션을 이용한 웨이트트레이닝 프로그램이다. 기구를 천천히 10초 동안 들어올리고 내리는 게 전부다. 다른 웨이트트레이닝보다 근육을 집중적으로 자극하며, 부상에서 자유롭다. 한 번 운동에 근육을 완전히 소모시키기 때문에 일 주일에 한 번, 20분 운동만으로도 충분하다. 또한 파워 오브 10 식단은 먹지 말아야 할 음식을 주욱 나열해 다이어트 스트레스에 시달리게 하지도 않는다. 영양가 높고 맛있는 음식을 마음껏 먹게 하며, 운동을 하고 난 뒤에는 충분히 쉬기를 권한다. 과학적이면서도 따라하기 쉬운 파워 오브 10은 지금 전 미국인들의 삶을 뒤바꾸는, 운동 열풍을 일으키고 있다.