직장생활의 고비, 시간을 도저히 맞출 수 없는 업무마감 시한, 엉망이 되어버린 대인관계... 삶은 스트레스의 연속이다. 하지만 바쁜 현대인들에겐 스트레스를 풀만한 여유조차 넉넉지 않다. 그래서 이 책에서는 요가, 스트레칭, 지압, 명상을 포함하여 현대인들에게 맞는 간편하고 효과적인 스트레스 퇴치 운동을 소개하고 있다.